Trong công thức Butternut Squash Patties này, tôi đang tìm cách sử dụng bí đao được nấu còn sót lại và xem xét một số công thức nấu ăn cho các ý tưởng. Tôi đặt những thành phần này lại với nhau không biết nó sẽ diễn ra như thế nào. Đó là một người giữ!
Thành phần
1 quả bí nhỏ butternut, giảm một nửa và hạt giống
Cúp hạt thông
1 chén gạo nấu chín
cốc vụn bánh mì
cốc pho mát parmesan tươi
3 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 quả trứng
1 muỗng canh rễ gừng xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt bí butternut, mặt cắt lên, trong một món nướng 9x13 inch; Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao, khoảng 45 phút. Làm mát một chút. Xúc xịt thịt từ bí butternut và chuyển vào một cái bát; ngâm.
Nấu và khuấy hạt thông trong một cái chảo khô, nặng trên lửa vừa cho đến khi nướng và thơm, 3 đến 5 phút.
Khuấy hạt thông, gạo, vụn bánh mì, phô mai parmesan, húng quế, trứng, rễ gừng, tỏi, muối, và hạt tiêu đen vào bí đao butternut nghiền cho đến khi kết hợp đều; Hình thành thành patties.
Làm nóng dầu trong một cái chảo nặng trên lửa vừa; Nấu patties, làm việc theo mẻ, cho đến khi giòn và nâu, 3 đến 5 phút mỗi bên.
Lời khuyên
Cách tuyệt vời để sử dụng hết bí đao nấu còn lại và gạo. Có thể được đặt cùng nhau trong vài phút nếu bí và gạo được nấu sẵn. Tôi tan chảy phô mai mozzarella tươi trên đầu. Có thể phủ bột với vụn bánh mì trước khi chiên cho một kết cấu giòn hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 10g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 136mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 145mg | 11% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 673mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời, tươi mới, nhẹ để phục vụ gà. Tốt hơn gạo. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 (4 ounce) không có da, không xương ức - cắt thành dải 1 inch muỗng cà phê hạt tiêu đen 3...
Nuggets Catfish giòn có thể được phục vụ như những con ngựa d'Oeuvres. Đây là một bản hit đặc biệt với đứa con 3 tuổi của tôi, người yêu thích thực tế rằng cô ấy có thể ăn chúng như thức ăn ngón...
Thịt lợn khoai lang dễ dàng này là một món ăn hoàn hảo cho gà tây Lễ Tạ ơn của bạn, nhưng hoạt động tốt với thịt gà hoặc thịt lợn cho bất kỳ đêm nào trong tuần. Khoai lang đóng hộp được nghiền, ngọt...
Những trái tim atisô chiên không khí này kết hợp với nhau trong vài phút, làm cho món khai vị hoàn hảo. Như một phần thưởng, họ làm cho ngôi nhà có mùi tuyệt vời! Phục vụ với aioli tỏi hoặc nước sốt...
Pernil là một món ăn nổi tiếng của Puerto Rico được làm bằng cách rang một vai thịt lợn dày dạn cho đến khi nó mềm và ngon. Công thức này được mọi người trong gia đình chúng tôi yêu thích. Thời gian...