Cá hồi này rất dễ dàng, bạn sẽ không tin nó ngon như thế nào. Tôi phục vụ nó với gạo được chế biến với nước dùng gà và một ít hành tây thay vì nước trơn và bông cải xanh hấp bơ với hạnh nhân thái lát.
Thành phần
cốc nước tương
Chồi dầu ô liu
cốc đường nâu
2 muỗng cà phê tiêu chanh
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound skin fillet
Hướng
Lấy nước tương, dầu ô liu, đường nâu, hạt tiêu chanh và tỏi trong một món ăn nông; Đặt phi lê cá hồi vào hỗn hợp với mặt da hướng lên. Để ướp trong tủ lạnh 4 đến 8 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng và đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt. Hủy bỏ cá hồi từ nước ướp và sắp xếp trên một tấm nướng. Loại bỏ nước ướp.
Nấu cá hồi dưới gà thịt cho đến khi có màu nâu nhạt và da thịt dễ dàng bằng một cái nĩa, 7 đến 10 phút. Cho phép cá hồi nghỉ 5 phút trước khi cắt và phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 17g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1514mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món rau bina ngon và dễ làm kem. Tuyệt vời cho ngày lễ hoặc đơn giản là bữa tối cho gia đình. Công thức này mang lại một số lượng lớn cho các buổi họp mặt kỳ nghỉ. Một nửa công thức nếu bạn chỉ...
Với thêm thịt xông khói, Mac và phô mai trở thành thức ăn thoải mái cao. Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng, kem và nhảm nhí - đó là mọi thứ bạn cần! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40...
Đây là một món salad thịnh soạn đi kèm với một món mọng lành mạnh! Bạn có thể thưởng thức nó cho bữa trưa hoặc bữa tối. Hãy thoải mái thêm các thành phần bổ sung nếu bạn muốn, nhưng nó rất ngon. ...
Nếu bạn đã làm và yêu thích món gà chanh và khoai tây fondant của chúng tôi, thì bạn sẽ hoàn toàn ngưỡng mộ những khoai tây hạt tiêu chanh này, vì về cơ bản nó là món ngon nhất trong hai công thức...
Anh ấy thích nó nóng, tôi thích nó tốt. Chúng tôi thỏa hiệp trên ớt jalapeno. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 44 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 59 phút Phục vụ: số...