Khi tôi sống ở California, tôi không thể đợi cho đến khi chợ của nông dân có quả sung ... lớn, ngon ngọt, tuyệt vời để ăn! Chúng rất khó tìm thấy ở Colorado, và ít hương vị hơn so với những người trong ca. Vì vậy, tôi đã đưa ra món khai vị nhỏ này để giới thiệu một số thành phần yêu thích của tôi.
Thành phần
8 quả sung nhiệm vụ đen, cắt làm đôi
cốc phô mai dê vụn, hoặc khi cần thiết
3 lát prosciutto, cắt hết chất béo và cắt thành dải
2 muỗng canh mật ong, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Sắp xếp các nửa hình, cắt các mặt lên, trên một tấm nướng. Trên mỗi nửa với một nửa với phô mai dê; Lay prosciutto dải trên lớp phô mai dê.
Quả sung nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi prosciutto giòn và phô mai dê bị tan chảy, 3 đến 5 phút.
Chuyển các quả sung ấm sang một đĩa phục vụ và mưa phùn với mật ong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 8g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 283mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm phô mai với công thức đơn giản này cho phô mai tự làm. Tôi sử dụng nó để tạo ra một phiên bản của Queso Fresco Mexico và cùng một công thức cho phô mai Ricotta tự chế. ...
Một calamari chiên giòn, tươi ngon, tương tự như được tìm thấy trong một nhà hàng châu Á rất nổi tiếng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40...
Đây là một món phô mai tuyệt vời cho các bữa tiệc, hoặc thậm chí là một bữa ăn trong các trận bóng đá! Phục vụ nóng hoặc lạnh với bánh tortilla. Đối với một món ăn chính tuyệt vời, khuấy trong 1...
Một trong những đồng nghiệp mới của tôi, Maria, đã mang cho tôi một túi có khóa kéo và các nguyên liệu được trang bị sẵn và bảo tôi chỉ cần ném tất cả vào máy xay sinh tố. Trong vài giây, salsa Verde...
Nhanh chóng và đơn giản, keto và gluten miễn phí. Trò chơi hoàn hảo Snack! Tôi thích công thức này nhất với xúc xích nóng cho một cú đá nhỏ, nhưng bạn có thể làm cho nó sở thích. Phục vụ đơn giản...