Một chút cayenne cho một vòng xoắn, và chỉ đủ nghệ cho màu sắc nhưng không đủ để thống trị hương vị của biến thể hummus này. Một sự nhất quán hơi chunky là được. Trang trí với rau mùi tây tươi và một giọt dầu ô liu.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, không bị rích
Cup tahini
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tủ nghệ
Teaspoon Ground Allspice
Tiêu đề cayenne Pepper
Teaspoon Paprika
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Thêm đậu xanh vào một cái chảo nhỏ; đun sôi. Nấu cho đến khi đậu mềm và có thể nghiền bằng thìa, khoảng 10 phút. Chuyển sang máy xay.
Thêm tahini, dầu, muối tỏi, bột hành tây, củ nghệ, hạt tiêu, hạt tiêu cayenne, ớt bột, muối và hạt tiêu vào máy xay. Che và giữ nắp xuống với một con potholder; Trộn trên cao cho đến khi hầu hết mịn, nhưng vẫn dày, 1 đến 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 11g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 471mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 142mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Cho dù đó là một bữa tiệc chính thức tại nhà của bạn hay một cuộc gặp gỡ bình thường với bạn bè, những quả ớt mini chiên không khí này được nhồi với phô mai và xúc xích là một món khai vị tuyệt vời...
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 khoai lang, bóc vỏ và cắt...
Sự lây lan này có thời hạn sử dụng dài - nó có thể được làm lạnh trong tối đa 2 tuần - và có thể được rút ra để giải trí đầy ngẫu hứng. Phục vụ: 16 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Tôi đã nhìn khắp mạng lưới và không tìm thấy một con ceviche tôm giống như thế này! Bạn bè của tôi hoàn toàn thích nó và cầu xin tôi cho công thức! Bạn luôn có thể nhân đôi nó cho các bên lớn hơn-nó...
Một vòng xoắn trên thịt viên cocktail thạch mà mọi người yêu thích. Công thức này sử dụng bảo quản mơ, nhưng hãy thoải mái sử dụng nho, mứt cam, hoặc thậm chí là nước sốt nam việt quất - tất cả đều...