Một chút cayenne cho một vòng xoắn, và chỉ đủ nghệ cho màu sắc nhưng không đủ để thống trị hương vị của biến thể hummus này. Một sự nhất quán hơi chunky là được. Trang trí với rau mùi tây tươi và một giọt dầu ô liu.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, không bị rích
Cup tahini
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tủ nghệ
Teaspoon Ground Allspice
Tiêu đề cayenne Pepper
Teaspoon Paprika
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Thêm đậu xanh vào một cái chảo nhỏ; đun sôi. Nấu cho đến khi đậu mềm và có thể nghiền bằng thìa, khoảng 10 phút. Chuyển sang máy xay.
Thêm tahini, dầu, muối tỏi, bột hành tây, củ nghệ, hạt tiêu, hạt tiêu cayenne, ớt bột, muối và hạt tiêu vào máy xay. Che và giữ nắp xuống với một con potholder; Trộn trên cao cho đến khi hầu hết mịn, nhưng vẫn dày, 1 đến 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 11g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 471mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 142mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Vợ cũ của tôi, Jamie đã làm cho brie en croute này từ trước khi chúng tôi kết hôn. Tôi nghĩ rằng cô ấy đã nhận được ý tưởng từ một tạp chí, nhưng tôi chưa bao giờ thấy công thức ... Tôi chỉ cánh nó...
Việc nhúng 7 lớp này với thịt là một bữa tiệc tuyệt vời vì nó có vị được phục vụ tốt nhất ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể đặt nó ra trên bàn với chip tortilla và chỉ để mọi người lặn vào! Thời gian...
Những cuộn lưỡi liềm này làm một bữa trưa tuyệt vời hoặc bữa ăn nhẹ giữa ngày. Vì vậy, đa năng, bạn có thể trao đổi bất kỳ loại thịt nguội nào cho giăm bông và sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn...
Đây là một cách tuyệt vời để phục vụ một điều trị sành ăn cho khách của bạn. Trải nó lên bánh quy, bánh mì, rau yêu thích của bạn - bất cứ điều gì bạn thích. Thật tuyệt vời bên trong vỏ tuile mặn. ...
Những chip mì ống này là giòn, mặn và ngon. Tôi thích chúng đơn giản nhưng hãy thoải mái phục vụ họ với nước chấm marinara nếu muốn. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40...