Chỉ với bốn thành phần, món trứng tráng rất hương vị này tan chảy trong miệng của bạn!
Thành phần
4 lát thịt xông khói
3 quả trứng
1 muỗng cà phê nước
Nấu ăn
1 muỗng bơ
hành tây trắng, thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Sắp xếp thịt xông khói trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chỉ giòn, 10 đến 12 phút.
Đánh trứng và tưới nước với nhau trong một cái bát.
Để thịt xông khói nguội trên khăn giấy, khoảng 5 phút. Phá vỡ thành những mảnh nhỏ.
Xịt một cái chảo không dính 10 inch bằng bình xịt nấu ăn. Làm tan chảy bơ trên lửa vừa cho đến khi tạo bọt, khoảng 2 phút. Thêm hành tây một khi bơ không còn tạo bọt. Nấu và khuấy cho đến khi mềm nhưng không có màu nâu, 4 đến 5 phút.
Tăng nhiệt lên trung bình cao. Đổ trứng vào chảo và nấu cho đến khi hầu hết được thiết lập, khoảng 2 phút. Nâng trứng tráng bằng thìa khi trung tâm tăng lên; Nghiêng chảo để trứng chưa nấu chín đến giữa chảo. Nấu cho đến khi đặt, 2 đến 4 phút. Rắc thịt xông khói lên trứng tráng và gấp một nửa bằng thìa.
Mẹo công thức
Bạn có thể cắt trứng tráng làm đôi để điều động dễ dàng hơn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 19g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 310mg | 103% |
| Natri 485mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 267mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một giả miền Nam trên một quiche. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 (9 inch) quiche Thành phần 1 muỗng bơ Hành tây, xắt nhỏ 1...
Tuyệt vời như một loại ngũ cốc hoặc trộn trong sữa chua. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 20 Năng...
Một loại trà đen rất mạnh, ngọt ngào và nước chanh được làm ngọt và ướp lạnh để làm một thức uống mùa hè mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...
Đây là một cách tuyệt vời để lẻn vào một số trái cây vào bữa sáng của bạn - cho dù đó là cho chính bạn hay cho bọn trẻ! Dâu tây thêm màu sắc đẹp cho bánh kếp và một vị ngọt. Cũng tuyệt vời nếu một...
Hãy thử những vết cắn thú vị này được làm bằng ngũ cốc granola ngọt trong topping. Nó có phải là món tráng miệng không? Có phải là bữa sáng? Bạn quyết định! Trang trí với kem đánh bông, nếu muốn. ...