Bữa sáng

Deluxe Bacon Onion Oberelet

Thời gian nấu: 35
Phần: 2

Chỉ với bốn thành phần, món trứng tráng rất hương vị này tan chảy trong miệng của bạn!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
1 trứng ốp la

Thành phần

  • 4 lát thịt xông khói

  • 3 quả trứng

  • 1 muỗng cà phê nước

  • Nấu ăn

  • 1 muỗng bơ

  • hành tây trắng, thái hạt lựu

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Sắp xếp thịt xông khói trên một tấm nướng.

  2. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chỉ giòn, 10 đến 12 phút.

  3. Đánh trứng và tưới nước với nhau trong một cái bát.

  4. Để thịt xông khói nguội trên khăn giấy, khoảng 5 phút. Phá vỡ thành những mảnh nhỏ.

  5. Xịt một cái chảo không dính 10 inch bằng bình xịt nấu ăn. Làm tan chảy bơ trên lửa vừa cho đến khi tạo bọt, khoảng 2 phút. Thêm hành tây một khi bơ không còn tạo bọt. Nấu và khuấy cho đến khi mềm nhưng không có màu nâu, 4 đến 5 phút.

  6. Tăng nhiệt lên trung bình cao. Đổ trứng vào chảo và nấu cho đến khi hầu hết được thiết lập, khoảng 2 phút. Nâng trứng tráng bằng thìa khi trung tâm tăng lên; Nghiêng chảo để trứng chưa nấu chín đến giữa chảo. Nấu cho đến khi đặt, 2 đến 4 phút. Rắc thịt xông khói lên trứng tráng và gấp một nửa bằng thìa.

Mẹo công thức

Bạn có thể cắt trứng tráng làm đôi để điều động dễ dàng hơn trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

259 Calo
19g Mập
6g Carbs
16g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 259
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 19g 25%
Chất béo bão hòa 8g 40%
Cholesterol 310mg 103%
Natri 485mg 21%
Tổng số carbohydrate 6g 2%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 3g
Protein 16g
Vitamin C 4mg 21%
Canxi 56mg 4%
Sắt 2mg 9%
Kali 267mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Anns Berry Green Smoothie

Đây là một ly sinh tố mới mẻ sẽ giúp nhận được các món ăn và rau của bạn trong ngày. Bạn có thể sử dụng công thức này và chỉ thay thế các loại trái cây bạn thích và màu xanh lá cây bạn muốn cho ngày...

Brownies vani không có sữa

Tôi sử dụng bột lúa mạch từ Bob's Red Mill. Thêm chip sô cô la hữu cơ hoặc quả việt quất để thêm vị ngọt và yum-ness. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...

Tủ lạnh cốc bột yến mạch

Một buổi sáng lạnh lùng và kem ngon miệng và đi ăn sáng hoàn toàn di động và lành mạnh! Những chiếc lọ nhỏ này là tuyệt vời cho các chuyến đi cắm trại và đi lại buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...

Món trứng tráng cá nhân cô gái gầy

Giải pháp hoàn hảo cho bữa sáng chộp lấy cho bạn hoặc trẻ em! Đóng băng trứng tráng và hâm nóng trong lò vi sóng. Trộn và kết hợp rau và phô mai theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Bánh crepe sô cô la hảo hạng

Kể từ lần đầu tiên tôi đến Paris, tôi đã yêu Crepes. Đây là một công thức cơ bản, ngon miệng sẽ khiến bạn khao khát nhiều hơn nữa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung...