Bữa sáng nhanh và dễ dàng khoai tây ăn sáng! Sử dụng khoai tây cộng với 6 nguyên liệu đơn giản, thật là một cách dễ dàng để đánh bông một số khoai tây ngon, giòn. Tôi biết tiêu đề là khoai tây ăn sáng, nhưng bạn có thể thưởng thức những lúc này trong ngày hay đêm!
Thành phần
2 pound khoai tây đỏ em bé
1 hành tây vàng trung bình, thái hạt lựu
1 ớt chuông trung bình, thái hạt lựu
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt khoai tây thành nêm 1 1/2 inch. Đặt trong một bát lớn với hành tây và ớt chuông. Thêm dầu ô liu, bột tỏi, muối và hạt tiêu; trộn đều. Đặt hỗn hợp lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng, khuấy giữa chừng, cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.
-
Bật gà thịt và nướng cho đến khi giòn, thường xuyên kiểm tra để tránh bị bỏng, 2 đến 5 phút.
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể cắt khoai tây thành các khối nhỏ hơn nếu làm bữa sáng burritos. Chỉ cần giảm thời gian nướng xuống 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 4g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 307mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1137mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi đặt tên cho công thức này breaklava vì tôi sử dụng bột phyllo, bơ, và các thành phần ăn sáng và lớp nó theo cách tương tự bạn làm cho baklava. Vì vậy, đó là bữa sáng baklava! Bạn có thể sử...
Chuối làm cho món sữa lắc băng giá này ngon và bổ dưỡng. Nó ngon tuyệt. Yêu thích của một đứa trẻ! Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 5 Thành phần 2 chuối...
Những yến mạch cắt thép nồng nhiệt trong crockpot rất dễ dàng. Tôi không thể thức dậy vào buổi sáng để làm bữa sáng cho chồng trước khi anh ấy đi làm, vì vậy tôi đã đặt nó vào nồi nấu chậm vào đêm...
Ẩm và ngon. Một khi bạn làm nó, bạn sẽ luôn được yêu cầu thêm bánh mì chuối. Hãy thử nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 16 Năng suất: Ổ bánh 2 - 7x3...
Một bánh mì nướng kiểu Pháp tuyệt vời đã chuẩn bị vào đêm hôm trước và nướng vào sáng hôm sau. Điều này làm cho một bữa sáng kỳ nghỉ tuyệt vời! Phục vụ với xi -rô cây phong hoặc như là. Thời gian...