Cá hồi rất thú vị với mù tạt Dijon, tỏi, hành tây và một chút tarragon. Tôi đã tạo ra món ăn này cho chế độ ăn ít carb mà tôi đang dùng. Thưởng thức!!
Thành phần
4 (6 ounce) phi lê cá hồi
Cup Dijon mù tạt
4 tép lớn tỏi, thái lát mỏng
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê tarragon khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một chảo 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp mặt da cá hồi trong chảo đã chuẩn bị, và áo nhẹ với mù tạt Dijon. Đặt lát tỏi và hành tây lên philê cá hồi. Nêm tarragon, muối và hạt tiêu.
Nướng 20 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi cá hồi dễ dàng vứt bằng nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 16g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 728mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 575mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn nấu ăn để làm việc vào thứ Hai, và tuần này chúng tôi muốn súp cà chua. Đây là sở thích cá nhân của tôi! Ăn với bánh quy giòn, bánh mì nướng, hoặc thậm chí là một loại phô mai nướng! Thời...
Công thức này làm cho hai người Đan Mạch lớn. Đây là một công thức gia đình cũ, hoàn hảo cho các buổi họp mặt kỳ nghỉ! Bụi với đường của bánh kẹo trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Bánh mì chuối này không có bơ hoặc dầu vì lượng quả mọng làm cho nó siêu ẩm! Nếu bạn muốn một bánh mì rất berry (hoặc muffin), đây là công thức của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Đây là một vinaigrette ngon, rối. Nó rất linh hoạt, nó có thể được sử dụng cho các loại rau xanh hỗn hợp hoặc salad taco. Thưởng thức! Phục vụ ngay lập tức hoặc giữ trong tủ lạnh trong 4 đến 5 ngày...
Sau nhiều thử nghiệm và sai sót, tôi đã đưa ra công thức Scone cơ bản này, điều này là đối thủ của bánh nướng tại TEA SYMPathy ở NYC. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...