Công thức cá hồi nướng này là nhanh chóng, dễ dàng và ấn tượng.
Thành phần
Cup sữa chua nguyên chất
1 muỗng canh mayonnaise
Teaspoon Lemon Juice
1 muỗng cà phê tarragon khô
1 muỗng cà phê thì là thì khô
cốc phô mai mozzarella vụn
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền, tùy chọn
4 (4 ounce) philê cá hồi, da bị loại bỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Chuẩn bị một món nướng thủy tinh bằng cách phun thuốc xịt nấu ăn không dính.
Trộn sữa chua, mayonnaise, nước chanh, tarragon, thì là, mozzarella và parmesan trong một bát nhỏ. Đặt philê cá vào đĩa nướng đã chuẩn bị, và trải đều với hỗn hợp phô mai.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá vảy khi được kiểm tra bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 19g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 259mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 259mg | 20% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Takeaways: Viện vĩ đại của Anh. Chúng tôi yêu họ. Trên thực tế, tất cả chúng ta, trung bình, có 2 lần đi xe mỗi tuần. Tôi cũng yêu họ. Chúng ngon, nhưng nên là một điều trị không thường xuyên. Tôi...
Mẹ tôi thường làm món thịt bò hầm trong nồi áp suất ít nhất một lần một tuần. Tôi khao khát nó mọi lúc và đã có được hương vị để nó không còn chỉ nếm thử 'thịt và khoai tây. Thời gian chuẩn bị...
Nam và bắp cải chiên là mộc mạc, an ủi, giá cả phải chăng, và một cổ điển tôi lớn lên. Tôi giữ các nguyên liệu ở mức tối thiểu để cho giăm bông và bắp cải là ngôi sao của chương trình. Thời gian...
Màu vàng và cà chua roma với húng quế tươi được nướng trong các gói giấy bạc cho hương vị của mùa hè-và dễ dàng dọn dẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Tôm được nấu trong một giỏ nướng sau khi nó được ướp trong một hỗn hợp giật gân của nước ép cam quýt, tỏi, rau mùi, rau mùi tây và húng quế. Nếu bạn không có một giỏ nướng, hãy chỉ tôm lên kim loại...