Đây là bữa ăn ngân sách tốt nhất khi bạn ở giữa các ngày trả tiền và nó đã sẵn sàng trong 10 phút. Phần tốt nhất: Hầu hết các thành phần có thể được tìm thấy tại cửa hàng đô la địa phương!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu mè
xúc xích hun khói, cắt lát trên đường chéo
1 muỗng cà phê băm gừng tươi
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng canh nước sốt xào
cốc bông cải xanh đông lạnh
tách dải ớt chuông đông lạnh
1 (8,5 ounce) Gói gạo Jasmine ngay lập tức
Teaspoon Sesame Hạt giống (Tùy chọn)
1 hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Nhiệt dầu mè trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích thái lát và nấu trong 2 phút. Thêm gừng và tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.
Trộn trong bông cải xanh, ớt chuông và nước sốt xào. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 4 phút.
Cắt 1 inch góc của túi gạo và nấu gạo trong lò vi sóng trong 90 giây.
Gạo lông và đặt một muỗng lên một cái đĩa. Đầu với xúc xích xào và trang trí với hạt mè và hành lá.
Ghi chú của Cook:
Xúc xích hun khói còn sót lại có thể được sử dụng trong cơm chiên, trong một món trứng tráng, hoặc trong jambalaya. Bất kỳ gạo còn sót lại có thể được biến thành cơm chiên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 739 | Calo |
| 28g | Mập |
| 104g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 739 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 827mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 104g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Protein 20g | |
| Kali 407mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ướp cho bất kỳ vết cắt thịt lợn nào bạn có thể có. Nó làm cho nó trở nên ngon ngọt, bạn sẽ hỏi khi bạn có thịt lợn một lần nữa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Khoai tây thường được nấu chín và thiếu đặc tính mayo của salad khoai tây Đức thường cản trở sự đánh giá cao của tôi đối với món ăn này. Vì vậy, trong phiên bản của tôi, khoai tây được nướng trên một...
Những món khoai tây chiên không khí này là tuyệt vời giòn ở bên ngoài và kem ở bên trong. Ăn với aioli garlicky cho một món ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Trên đường phố Seattle, sau khi các quán bar đóng cửa, và trong các sự kiện thể thao, đây là một loại phô mai kem yêu thích tại địa phương-phô mai trải trên hotdog yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn...
Các loại gia vị Trung Đông kết hợp với dầu ô liu và nước chanh để tạo ra một loại ướp dày dạn cho thịt gà. Tôi thích sử dụng đùi, nhưng nó cũng hoạt động cho thịt trắng. Nướng hoặc nướng thịt gà của...