Các loại gia vị Trung Đông kết hợp với dầu ô liu và nước chanh để tạo ra một loại ướp dày dạn cho thịt gà. Tôi thích sử dụng đùi, nhưng nó cũng hoạt động cho thịt trắng. Nướng hoặc nướng thịt gà của bạn, như bạn chọn.
Thành phần
2 Chôi trung bình
cốc dầu ô liu thêm dịch
4 muỗng tỏi tươi băm nhỏ
4 muỗng cà phê paprika hun khói
4 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
2 muỗng cà phê nghiền ớt đỏ, hoặc nếm thử
2 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Chân chanh cho đến khi bạn có 1 muỗng thân. Nước ép cả chanh.
Kết hợp vỏ chanh và nước trái cây với dầu ô liu, tỏi, ớt bột, thì là, rau mùi, vảy hạt tiêu, muối, nghệ, hạt tiêu và quế trong lọ thủy tinh. BEAR với một cái nắp và lắc mạnh để kết hợp.
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể sử dụng khoảng 3 pound gà không xương, không có da với nước xốt này. Gà ướp trong ít nhất 2 giờ, hoặc lên đến 8 giờ, trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh. Khi sẵn sàng nấu, loại bỏ ướp và sử dụng phương pháp ưa thích của bạn để nấu gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 26g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Natri 780mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 153mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những lát khoai lang, táo và quả nam việt quất khô được nướng hoặc nướng trong giấy bạc với đường nâu, bơ và quế cho đến khi mềm cho một món ăn dễ dàng và không được làm sạch. Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Ngon tuyệt. Bánh mì ngô tươi thêm rất nhiều hương vị! Sử dụng thịt xông khói hoặc thịt lợn xay. Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn thích, nhưng đây là cách tôi luôn làm cho tôi. Tôi thường thêm hoặc...
Món súp này làm ấm bạn từ trong ra ngoài. Nó không chứa các sản phẩm động vật, vì vậy người ăn chay có thể thưởng thức nó! Các bánh tortillas thêm một độ dày đáng ngạc nhiên khi súp nấu, nhưng cảm...
Gia đình tôi thích món ăn này. Nó là rất tốt! Công thức này giống như một bánh pudding bánh mì. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 quả trứng, đánh bại cốc bơ 1 chén đường trắng 1 (20...
Tôi đã yêu Tri-Tip (Sirloin dưới cùng) kể từ khi bố vợ tôi ở Santa Barbara giới thiệu tôi với nó. Tri-tip là một vết cắt thịt mà lần đầu tiên trở nên phổ biến ở Santa Maria, trên bờ biển miền trung...