Đây là một món súp cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng, thật tuyệt vời. Nó thực sự sẽ làm bạn ấm áp vào một ngày lạnh. Gia đình tôi yêu nó. Hãy thử thay thế gà tây xay cho thịt bò, quá! Tôi phục vụ nó với bánh ngô kiểu Mexico.
Thành phần
1 pound thịt bò xay ngoài-lean
1 (15 ounce) có thể đậu pinto
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
1 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý có thể
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (11,5 ounce) Nước ép cà chua có thể
1 cốc nước
1 (16 ounce) Gói Hỗn hợp Coleslaw
1 muỗng cà phê gia vị kiểu Hy Lạp
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu thịt bò cho đến khi nâu; làm khô hạn.
Trả lại thịt cho nồi với đậu pinto, đậu thận, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh, cà chua thái hạt lựu kiểu Ý, nước cà chua, nước, hỗn hợp xà lách trộn và gia vị Hy Lạp. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 8g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 813mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 33mg | 163% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 594mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì kẹp thịt gà tây với rau mùi, gừng và tỏi để tạo hương vị Thái Lan. Công thức này có thể dễ dàng được làm gluten không có gluten bằng cách sử dụng nước tương không chứa gluten và vụn bánh mì...
Công thức này kêu gọi các thành phần tối thiểu, và nhanh chóng thực hiện. Nếu bạn không thể tìm thấy gia vị Ma -rốc, hãy thoải mái làm cho riêng mình, nhưng hương vị có thể khác. Tôi thích gia vị...
Fork-Tender, một nửa atisô rang lò từ Russ Crandall của người đàn ông trong nước là một sự bổ sung ngon miệng cho bất kỳ bữa tiệc nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Hành tây rối, tráng men có thể phục vụ như một món ăn phụ, mâm xôi hoặc thêm vào một món salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Món ăn kielbasa và dứa này là một công thức nấu ăn chậm dễ dàng, tuyệt vời để "đặt và quên" cho đến khi bạn sẵn sàng ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời...