Bánh mì kẹp thịt gà tây với rau mùi, gừng và tỏi để tạo hương vị Thái Lan. Công thức này có thể dễ dàng được làm gluten không có gluten bằng cách sử dụng nước tương không chứa gluten và vụn bánh mì. Có thể được phục vụ một mình, hoặc trên một búi lúa mì không có gluten.
Thành phần
1 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh nước tương
Cup băm rau mùi tươi
2 Hành lá, cắt lát mỏng
1 muỗng canh gừng tươi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 pound gà tây nạc
cốc vụn bánh mì
Hướng
Đánh trứng và nước tương với nhau trong một cái bát; Thêm rau mùi, hành lá, gừng, tỏi, muối và hạt tiêu. Trộn gà tây và vụn bánh mì vào hỗn hợp và trộn đều; tạo thành 4 patties.
Đun nóng một chảo không dính lớn trên lửa vừa. Đặt patties trong chảo nóng; Che chảo và nấu ăn, quay một lần, cho đến khi bánh mì kẹp thịt không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 235 | Calo |
| 11g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 235 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 655mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản gà tây nhảm nhí này là một vòng quay yêu thích của gia đình trên Meatloaf. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh mì...
Công thức thịt bò cay, hành tây và bia tôi nhặt được khi ở Alabama. Nhiều người đã hỏi tôi cho công thức này vì vậy tôi đang đăng nó ở đây. Thưởng thức! Điều chỉnh lượng jalapenos và những thứ cay...
Chủ nhật rang và mùa hè là hai trong số những điều yêu thích của tôi. Nhưng khi nó quá nóng bên ngoài, điều cuối cùng bạn muốn là một món nướng đầy đủ với nước thịt và tất cả các trang trí. Nó chỉ có...
Một chút công việc, nhưng nó có vị rất ngon. Một công thức tuyệt vời nếu bạn đang trồng zucchini trong khu vườn của bạn. Đi tốt với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Đây là một công thức cực kỳ dễ dàng - và ngon! Chỉ cần trộn nó lên trước khi đi làm, sau đó bật nó vào lò khi bạn về nhà vào buổi tối. Nước sốt hình thành trong khi nướng có vị tuyệt vời trên gạo. ...