Một chút công việc, nhưng nó có vị rất ngon. Một công thức tuyệt vời nếu bạn đang trồng zucchini trong khu vườn của bạn. Đi tốt với khoai tây nghiền.
Thành phần
4 zucchini trung bình
1 pound thịt bò xay
1 pound xúc xích Ý
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
cốc vụn bánh mì khô
1 quả trứng, đánh bại
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
1 ly nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ (175 độ C). Mỡ hoặc phun một món nướng 13x9 inch.
Cắt zucchini làm đôi theo chiều dọc. Với một cái muỗng, múc hạt ra. Cắt và đặt khoảng 3/4 hạt cho nhồi. Trong một bát vừa, trộn với thịt bò xay, xúc xích, hành tây xắt nhỏ, vụn bánh mì, trứng và hạt zucchini dành riêng. Đặt hỗn hợp thịt như nhau vào tất cả các nửa zucchini; Hỗn hợp nên được chất đống trên đầu. Đặt các nửa zucchini đầy vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
-
Trong một cái bát, khuấy cùng nhau những quả cà chua nghiền nát, súp cà chua và nước. Muỗng hỗn hợp cà chua trên zucchini đầy, tự do. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 45 phút. Bạn có thể muốn đặt giấy bạc hoặc một tấm cookie bên dưới món nướng vì nó có xu hướng bong bóng và văng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 21g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 906mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 47mg | 233% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 864mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Những ức gà này đứng đầu với nước sốt chanh kem và hẹ thêm rất nhiều hương vị và niềm say mê cho bữa ăn của gia đình bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Đây là một công thức khoai tây nghiền cơ bản với một vòng xoắn trang trại. Phục vụ: 9 Năng suất: 7 đến 10 phần ăn Thành phần 5 pounds khoai tây bóc vỏ và khối 1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm 1...
Biến một Joe cẩu thả thành một món hầm cho một bữa tối trong tuần dày và ngon. Không có bánh cần thiết! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Một hỗn hợp thịt xay, trứng, hành tây, nước sốt cà chua và vụn bánh quy nướng với một 'nước sốt' của giấm, mù tạt và đường nâu. Danh sách công thức thịt cừu xay, nhưng có thể được làm với bất...
Tôi là một fan hâm mộ lớn của mầm Brussels, và đây là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị chúng, với quả óc chó nướng và nước cam và niềm say mê. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...