Linguine này với nước sốt ngao là một bữa ăn dễ dàng, rẻ tiền. Hãy thử nước sốt ngao trên bất kỳ mì ống nào; Lemon-Pepper Linguine đặc biệt ngon. Bạn có thể kéo dài nước sốt cho các phần lớn hơn bằng cách thêm 1/2 chén nước dùng gà.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống linguini
2 (6,5 ounce) lon căm ngao, với nước trái cây
cốc dầu thực vật
cốc bơ
1 muỗng rau mùi tây khô
muỗng canh húng quế khô
Teaspoon băm tỏi
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu linguine khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, kết hợp nghêu với nước trái cây, dầu, bơ, rau mùi tây, húng quế, tỏi và hạt tiêu trong một cái chảo lớn. Nấu trên lửa vừa cho đến khi sôi.
Phục vụ nước sốt ngao ấm áp trên mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 878 | Calo |
| 43g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 878 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 30mg | 168% |
| Kali 694mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Halibut có vỏ hạnh nhân này đã được mẹ chồng tương lai của tôi trao cho tôi. Phục vụ với một blanc beurre beurre, những philê hạt dẻ này sẽ tan chảy trong miệng của bạn! Thời gian chuẩn bị...
Pesto thêm vô số hương vị cho các bưu kiện Phyllo cá hồi nướng này. Chỉ ba - vâng, ba! - Thành phần chính dẫn đến một bữa tối tinh vi dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian nướng: 20 phút...
Món burrito đơn giản và dễ dàng với rất nhiều hương vị mà những đứa trẻ của tôi yêu thích. Nếu tôi có một lịch trình bận rộn và không có nhiều thời gian để đánh một bữa ăn thịnh soạn, công thức này...
Tôi đã thử công thức thịt lợn tráng men mật ong này và gia đình tôi yêu thích nó. Đó là một sự thay đổi tốt đẹp từ những miếng nướng chiên và thường xuyên. Đó là một yêu thích mới của gia đình. Thời...
Brussels Sprouts với thịt xông khói được nướng trong hỗn hợp xi -rô cây thích và dầu ô liu, dẫn đến một món ăn phụ, giòn, nhanh chóng và dễ làm và hoàn hảo cho bữa tối trong tuần. Các mầm Brussels có...