Linguine này với nước sốt ngao là một bữa ăn dễ dàng, rẻ tiền. Hãy thử nước sốt ngao trên bất kỳ mì ống nào; Lemon-Pepper Linguine đặc biệt ngon. Bạn có thể kéo dài nước sốt cho các phần lớn hơn bằng cách thêm 1/2 chén nước dùng gà.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống linguini
2 (6,5 ounce) lon căm ngao, với nước trái cây
cốc dầu thực vật
cốc bơ
1 muỗng rau mùi tây khô
muỗng canh húng quế khô
Teaspoon băm tỏi
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu linguine khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, kết hợp nghêu với nước trái cây, dầu, bơ, rau mùi tây, húng quế, tỏi và hạt tiêu trong một cái chảo lớn. Nấu trên lửa vừa cho đến khi sôi.
Phục vụ nước sốt ngao ấm áp trên mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 878 | Calo |
| 43g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 878 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 30mg | 168% |
| Kali 694mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Salad sáng tác giống như Tabbouleh phù hợp với Potlucks. Đây là phiên bản cơ bản. Bạn có thể mặc nó với một loạt các goodies khác. Tôm và tôm ex-ex đến tâm trí. Hoặc ức gà nướng và ướp lạnh. Tất...
Gà Riggies là một món ăn đặc sản từ Utica, New York. Rigatoni (Riggies) mì ống được kết hợp với gà và ớt cay trong nước sốt màu đỏ và trắng. Một số bổ sung phổ biến khác là nấm và ô liu đen. Thời...
Đây là một món ăn dễ dàng để nấu ăn và cách ăn cá. Nó rất linh hoạt, bạn có thể ăn nó trong tuần trước TV hoặc cho một bữa tiệc tối! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Một món ăn mùa hè ngon dễ dàng, có ít thành phần và hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 Salad...
Những con sò nướng này rất đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Các công cụ duy nhất bạn cần là nướng và giỏ nướng. Tôi hy vọng bạn thích công thức dễ dàng này cho những người yêu sò! Thời gian...