Món burrito đơn giản và dễ dàng với rất nhiều hương vị mà những đứa trẻ của tôi yêu thích. Nếu tôi có một lịch trình bận rộn và không có nhiều thời gian để đánh một bữa ăn thịnh soạn, công thức này là của tôi! Thưởng thức! Phục vụ với kem chua và nước sốt nóng.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 gói hỗn hợp gia vị tack taco
cốc nước
1 (28 ounce) có thể nước sốt enchilada nhẹ
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước (tùy chọn)
8 bánh tortillas, cắt thành dải 2 inch
2 chén hỗn hợp phô mai Mexico vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm gia vị taco và nước; Nấu và khuấy cho đến khi thịt được phủ, khoảng 5 phút nữa. Thêm nước sốt enchilada, đậu tươi và ngô; khuấy để kết hợp.
Đặt một lớp dải tortilla ở dưới cùng của một món nướng. Đầu với một lớp hỗn hợp thịt, nhiều dải tortilla và phô mai Mexico; Lặp lại các lớp khi cần thiết. Kết thúc với một lớp phô mai Mexico.
Nướng trong lò cho đến khi phô mai tan chảy và vàng, 8 đến 10 phút.
Nấu ăn ghi chú
Các thành phần có thể được chuẩn bị trước thời hạn, và thịt hầm có thể được giữ trong tủ đông cho một bữa ăn không có thuốc. Tôi nấu nó ở 375 độ F (190 độ C) trong 45 đến 60 phút, hoặc nếu đông lạnh, cho đến khi được làm ấm qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 22g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 823mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 194mg | 15% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Các hương vị trong món súp này tạo ra một bữa ăn ấm áp và nhẹ nhàng. Một đĩa hào phóng của bơ thái lát là một phần đệm điển hình. Sử dụng một Muenster châu Âu già để có kết quả tốt nhất. Thời gian...
Tuyệt vời như một món ăn chính, với một số mặt ngon, hoặc được cắt lát mỏng như một chiếc bánh sandwich, bộ ngực gà tây hun khói này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Sử dụng một người hút thuốc được điều...
Lớp vỏ pizza gà này là một lựa chọn nếm tuyệt vời nếu bạn đang ăn kiêng keto. Khi lớp vỏ được nướng, hãy đứng đầu với lớp phủ yêu thích của bạn, hoặc ăn nó-là với nhiều phô mai và húng quế tươi trên...
Nếu bạn là một fan hâm mộ của gà piccata, bạn sẽ yêu thích couscous piccata Israel. Hương vị lemony tươi sáng, tươi sáng của nó được tăng cường bởi những chiếc áo choàng, và nó cực kỳ dễ làm. Thời...
Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn thịt bò từ trang web này. Đây là một! Tôi đã lấy những thứ tốt nhất từ mỗi và có phiên bản không thất bại này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 15...