Tôi đã thử công thức thịt lợn tráng men mật ong này và gia đình tôi yêu thích nó. Đó là một sự thay đổi tốt đẹp từ những miếng nướng chiên và thường xuyên. Đó là một yêu thích mới của gia đình.
Thành phần
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn không dính
4 miếng thịt lợn trong miếng thịt lợn
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
2 muỗng canh mật ong
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn. Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu.
Phủ một chảo với bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa. Thêm sườn vào chảo nóng và nấu cho đến khi nâu, khoảng 5 phút mỗi bên.
Trong khi các sườn có màu nâu, kết hợp đường nâu và mật ong trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao cho đến khi đường nâu được làm mềm hoặc tan chảy, khoảng 20 giây. Khuấy để kết hợp.
Chuyển các sườn màu nâu vào đĩa nướng đã chuẩn bị và thìa 1/2 lớp men mật ong đều trên đầu.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 15 phút. Lấy ra khỏi lò, lật lại và trải men mật ong còn lại lên trên. Nướng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 15 đến 20 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Juiciest và hơi ngọt. Bình chọn món gà tốt nhất trong nhà của chúng tôi! Con gà này sẽ hoàn toàn mềm, không có dầu mỡ và món gà ngon nhất bạn từng ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Một cách ngon để đầu mì còn sót lại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần dầu ô liu, chia hoặc khi cần thiết 1 cà chua...
Đây là một chiếc bánh thịt gà truyền thống, ngon mà tôi nhận được từ mẹ tôi. Đó là một trong những mục yêu thích của tôi, và nó tạo ra hai chiếc bánh để bạn có thể làm trước và đóng băng một cái...
Súp ngon, tốt cho sức khỏe và đầy món ăn là thực phẩm thoải mái hoàn hảo. Ăn với cuộn hoặc bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2...
Điều này làm cho một bát lớn ớt thuần chay. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 3...