Tôi đã thử công thức thịt lợn tráng men mật ong này và gia đình tôi yêu thích nó. Đó là một sự thay đổi tốt đẹp từ những miếng nướng chiên và thường xuyên. Đó là một yêu thích mới của gia đình.
Thành phần
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn không dính
4 miếng thịt lợn trong miếng thịt lợn
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
2 muỗng canh mật ong
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn. Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu.
Phủ một chảo với bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa. Thêm sườn vào chảo nóng và nấu cho đến khi nâu, khoảng 5 phút mỗi bên.
Trong khi các sườn có màu nâu, kết hợp đường nâu và mật ong trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao cho đến khi đường nâu được làm mềm hoặc tan chảy, khoảng 20 giây. Khuấy để kết hợp.
Chuyển các sườn màu nâu vào đĩa nướng đã chuẩn bị và thìa 1/2 lớp men mật ong đều trên đầu.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 15 phút. Lấy ra khỏi lò, lật lại và trải men mật ong còn lại lên trên. Nướng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 15 đến 20 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dựa trên một công thức gia đình truyền thống của Sri Lanka, món cà ri này cay và đầy hương vị. Hãy thử công thức này và bạn sẽ thích nó! Phục vụ với gạo Basmati hoặc Jasmine và bất kỳ món ăn ngon nào...
Một công thức không bao giờ thất bại mà một gia đình yêu thích. Thường xuyên thôn trong thời gian nấu là chìa khóa cho một giăm bông ngon ngọt. Chúng tôi không thể không dùng một số vết cắn của người...
Brussels Brussels Sprout và Kale Salad này có vị tốt hơn âm thanh của nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cách ăn...
Một món ăn cua ngon, phong phú sẽ được gia đình hoặc khách mời thưởng thức. Kết hợp sò điệp và tôm nhỏ để mặc món ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Đó là một thực tế khoa học rằng ăn thịt lợn, đậu hoặc rau xanh vào đầu năm mới mang đến cho bạn may mắn tuyệt vời-hãy tưởng tượng nếu chúng ta đặt cả ba thứ đó lại với nhau trong một món ăn. Điều này...