Một món ăn cua ngon, phong phú sẽ được gia đình hoặc khách mời thưởng thức. Kết hợp sò điệp và tôm nhỏ để mặc món ăn.
Thành phần
1 pound cua
Cup mayonnaise
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Teaspoon Old Bay Nêm TM
thìa muối
Teaspoon Pepper
Teaspoon mù tạt khô
1 quả trứng, đánh bại
cốc vụn bánh mì tươi
1 muỗng cà phê ớt bột
3 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một bát vừa, kết hợp thịt cua, mayonnaise, nước chanh, nước sốt Worrouershire, gia vị vịnh cũ, muối, hạt tiêu cayenne, mù tạt khô và trứng bị đánh .. trộn kỹ.
Trong một món bánh 8 ", trải hỗn hợp và phủ nhẹ toàn bộ món ăn bằng vụn bánh mì. Sau đó rắc lên trên với ớt bột. Chứng mất món ăn với bơ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 450 | Calo |
| 34g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 450 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 166mg | 55% |
| Natri 1087mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 535mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với một công thức đơn giản như vậy với rất ít thành phần, hương vị là vô cùng sâu sắc. Hành tây ra kem và là người bạn đồng hành hoàn hảo với xúc xích nướng hoặc nướng. Điều này là tuyệt vời được...
Glaze balsamic thêm một cú đá đẹp và đây là một cách rất lành mạnh và đáng yêu để thưởng thức những củ cải nướng lò này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Super Tender và Juicy Tri-Tip nướng. Ném nó lại với nhau và để nó nấu ăn cả ngày. Làm cho ngôi nhà của bạn có mùi tuyệt vời; Mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đã nấu ăn hàng giờ! Một trong những công thức...
Cắt thịt lợn được nhồi với đào, jalapeno, và xúc xích và lăn vào rollatini và nướng cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng và dễ dàng trông có vẻ sành ăn. Công thức này được thực hiện trong một CIO...
