Một món ăn cua ngon, phong phú sẽ được gia đình hoặc khách mời thưởng thức. Kết hợp sò điệp và tôm nhỏ để mặc món ăn.
Thành phần
1 pound cua
Cup mayonnaise
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Teaspoon Old Bay Nêm TM
thìa muối
Teaspoon Pepper
Teaspoon mù tạt khô
1 quả trứng, đánh bại
cốc vụn bánh mì tươi
1 muỗng cà phê ớt bột
3 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một bát vừa, kết hợp thịt cua, mayonnaise, nước chanh, nước sốt Worrouershire, gia vị vịnh cũ, muối, hạt tiêu cayenne, mù tạt khô và trứng bị đánh .. trộn kỹ.
Trong một món bánh 8 ", trải hỗn hợp và phủ nhẹ toàn bộ món ăn bằng vụn bánh mì. Sau đó rắc lên trên với ớt bột. Chứng mất món ăn với bơ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 450 | Calo |
| 34g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 450 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 166mg | 55% |
| Natri 1087mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 535mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt bò đơn giản được hoàn thiện trong lò. Nếu bạn nhận được một miếng thịt bò nạc với xương, hãy nấu xương với món hầm, vì nó thêm rất nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức này là cho 25 pound thịt bò, nhưng có thể thu nhỏ lại. Prague Powder số 1 là một sản phẩm bảo dưỡng thương mại có thể được tìm thấy tại các cửa hàng cung cấp xúc xích. Bạn có thể muốn giảm...
Món ăn Cavatelli và Bông cải xanh này là một bữa ăn nhanh để làm. Ăn với bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Melissa Scheider Thành phần...
Giữ mũ của bạn và chuẩn bị để tự mình trốn thoát vào Bayou với Cajun Alfredo này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Nghiền khoai lang và bí butternut. Đây là một công thức có vị lớn không có muối hoặc đường được thêm vào và chứa rất nhiều chất xơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...