Bữa tối

Bản giao hưởng pha lê cá bơn được vỏ hạnh nhân

Thời gian nấu: 55
Phần: 6

Công thức Halibut có vỏ hạnh nhân này đã được mẹ chồng tương lai của tôi trao cho tôi. Phục vụ với một blanc beurre beurre, những philê hạt dẻ này sẽ tan chảy trong miệng của bạn!

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
25 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

Beurre Blanc:

  • Rượu vang trắng khô

  • 2 muỗng canh giấm rượu táo

  • 2 muỗng canh hẹ băm nhỏ

  • 1 nhánh húng tây tươi

  • 1 lá bay

  • Cup kem nặng

  • 10 muỗng canh bơ không ướp muối - ướp lạnh, cắt thành miếng cỡ muỗng canh

  • 3 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ

  • 2 muỗng cà phê nước chanh tươi

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Cá chim lớn:

  • 6 (dày 1 inch) bít tết balibut

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 2 muỗng canh dầu thực vật

  • 1 muỗng canh bơ không ướp muối

Topping hạnh nhân:

  • Cup băm nhỏ hạnh nhân

  • cốc vụn bánh mì tươi

  • 1 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy

  • 1 quả trứng lớn, đánh nhẹ

Hướng

  1. Làm cho beurre blanc: mang rượu vang, giấm, hẹ, húng tây và lá nguyệt quế để đun sôi trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Tiếp tục đun sôi cho đến khi chất lỏng bay hơi, 3 đến 4 phút. Khuấy kem và đun sôi cho đến khi chất lỏng giảm một nửa, 4 đến 5 phút. Giảm nhiệt thấp. Đánh trứng trong một miếng bơ cho đến khi tan chảy; Lặp lại với bơ còn lại. Không cho phép nước sốt để đun nhỏ lửa, hoặc nó có thể tách ra.

  2. Lọc nước sốt thông qua một cái rây mịn vào một bát chống nhiệt. Khuấy hẹ, nước chanh, muối và hạt tiêu. Đặt bát vào một thùng chứa lớn hơn đầy nước nóng để giữ ấm cho đến khi cần thiết.

  3. Bắt đầu cá bơn: Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Viên philê cá bơn khô; Nêm với muối và hạt tiêu.

  4. Làm nóng dầu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi bơ tan chảy. Thêm cá bơn và nấu cho đến khi có màu nâu nhẹ ở bên ngoài và dễ dàng vảy cá bằng một cái nĩa, 2 đến 3 phút mỗi bên. Chuyển vào một tấm nướng và để nghỉ trong 5 phút.

  5. Trong khi cá bơn đang nghỉ ngơi, làm cho topping: khuấy hạnh nhân, vụn bánh mì và bơ tan chảy với nhau trong một cái bát nhỏ.

  6. Chải trứng đánh trên philê, sau đó phủ lên trên.

  7. Huân dự trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nâu, 1 đến 2 phút, theo dõi chặt chẽ để chúng không bị cháy.

  8. Chuyển phi lê vào các tấm riêng lẻ, và thìa beurre blanc xung quanh chúng.

Lời khuyên

Nếu bạn có thể tìm thấy nó, bạn có thể sử dụng creme frache thay vì kem nặng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

613 Calo
46g Mập
8g Carbs
41g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 613
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 46g 58%
Chất béo bão hòa 20g 99%
Cholesterol 164mg 55%
Natri 149mg 6%
Tổng số carbohydrate 8g 3%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 2g
Protein 41g
Vitamin C 2mg 11%
Canxi 148mg 11%
3mg sắt 14%
Kali 935mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Mini Blueberry Naan Flatbreads

Hai loại phô mai hợp tác tốt với sự tốt lành của hành tây, thịt xông khói và húng quế, tất cả đều có hương vị trái cây tươi từ quả việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...

Squash Squash Squash phong phú và mặn

Điều này sẽ tuyệt vời như một mặt nhưng đang lấp đầy đủ để trở thành một bữa ăn một mình! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...

Bean và pho mát

Ai biết bạn có thể làm một quesadilla trong máy nướng bánh mì của bạn? Gặp gỡ Toasterdilla! Chúng đã trở thành tất cả các cơn thịnh nộ và có thể được điều chỉnh theo các thành phần yêu thích của bạn...

Pizza súp lơ fajita gà

Tất cả các hương vị fajita gà yêu thích của bạn trên một lớp vỏ pizza súp lơ ngon, tốt hơn cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 2...

Sarson KA Saag (Greens mù tạt Ấn Độ)

Công thức ăn chay Bắc Ấn. Sử dụng ghee (bơ Ấn Độ làm từ sữa bò) rất quan trọng, vì ghee cho hương vị đặc biệt đó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6...