Điều này sẽ tuyệt vời như một mặt nhưng đang lấp đầy đủ để trở thành một bữa ăn một mình!
Thành phần
1 Squash Spaghetti - Gọt vỏ, hạt giống và hình khối
1 chén hành tây vàng, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 quả trứng
Cúp vụn bánh mì dày dạn
cốc kem nặng
cốc phô mai dê mềm
cốc phô mai feta crumbled
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
1 cà chua lớn, cắt lát
cốc phô mai parmesan nghiền
hạt tiêu đen mặt đất tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trải spaghetti bí và hành tây trong một món thịt hầm lớn. Áo với dầu ô liu, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Ngâm.
Trộn trứng, vụn bánh mì, kem nặng, phô mai dê, phô mai feta và hương thảo vào hỗn hợp nghiền. Đặt lát cà chua lên trên. Rắc phô mai Parmesan và hạt tiêu đen lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 17g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 346mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn hạt tiêu nhồi bông nhanh chóng và dễ dàng và dễ dàng có hương vị đầy đủ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 nửa hạt...
Đây là một món ăn tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 16 ounce...
Điều này rất cơ bản. Chồng tôi không phải là một fan hâm mộ của rau trong mọi thứ, vì vậy nếu bạn thêm hành tây và ớt thậm chí còn tốt hơn! Nó có thể trở nên rất cay nên đây không phải là một món ăn...
Con gà này hoàn toàn mềm và ngon ngọt. Hương vị là tinh tế nên nó là một bức tranh hoàn hảo cho nhiều món ăn hoặc nước sốt. Các loại rau được xếp lớp dưới đáy bếp, tạo ra một "giá đỡ" cho...
Dễ dàng công thức sườn bếp chậm. Phục vụ với xà lách trộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 pounds xương sườn lưng, cắt thành...