Điều này sẽ tuyệt vời như một mặt nhưng đang lấp đầy đủ để trở thành một bữa ăn một mình!
Thành phần
1 Squash Spaghetti - Gọt vỏ, hạt giống và hình khối
1 chén hành tây vàng, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 quả trứng
Cúp vụn bánh mì dày dạn
cốc kem nặng
cốc phô mai dê mềm
cốc phô mai feta crumbled
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
1 cà chua lớn, cắt lát
cốc phô mai parmesan nghiền
hạt tiêu đen mặt đất tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trải spaghetti bí và hành tây trong một món thịt hầm lớn. Áo với dầu ô liu, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Ngâm.
Trộn trứng, vụn bánh mì, kem nặng, phô mai dê, phô mai feta và hương thảo vào hỗn hợp nghiền. Đặt lát cà chua lên trên. Rắc phô mai Parmesan và hạt tiêu đen lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 17g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 346mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh burger gà tây nướng ngon không có bánh mì nướng với đào mùa hè, jalapeno và hành tây và phục vụ trên rau xanh hỗn hợp với cuối cùng, thịt xông khói, bơ, gorgonzola, và một số đào khác...
Đây là một món salad bông cải xanh nhanh, dễ dàng và rất ngon được làm bằng bông cải xanh. Tôi sử dụng các sản phẩm nhẹ nếu có thể, nhưng bạn chắc chắn có thể sử dụng bất cứ thứ gì bạn có trong tay...
Thịt lợn mềm và thịt lợn ngon ngọt, với nước sốt mù tạt suy đồi và cân bằng. Tôi thường phục vụ điều này trong bữa tối tự chọn kỳ nghỉ với những cuộn nhỏ - gấp đôi nước sốt và phục vụ nó như một gia...
Những món tacos gà này là hoàn hảo cho những đêm khi bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa tối. Hãy thoải mái thêm bột ớt hoặc ớt bột vào gà nếu gia đình bạn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một công thức dễ dàng sẽ làm khách của bạn ngạc nhiên với hương vị thanh lịch và phức tạp của nó. Bí mật đang sử dụng các trình bao bọc won-ton thay vì mì ống. Raviolis này cũng có thể được...