Món ăn phụ dễ dàng để đi kèm với yêu thích của bạn. Làm mới thay thế cho ngô trên lõi ngô. Biến nhiệt lên hoặc xuống với jalapenos tươi.
Thành phần
1 chén hạt ngô nấu chín
1 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
Hướng
Trộn hạt ngô, cà chua, hạt tiêu jalapeno, nước cốt chanh, rau mùi, tỏi và muối với nhau trong một cái bát. Che và để đứng cho đến khi hương vị hòa quyện, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 1g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức dễ dàng để sử dụng máy bánh mì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành phần 1 (.25 ounce...
Súp khoai lang làm bằng nước cốt dừa. Phục vụ với kem chua và nhiều tỏi tây hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Tỏi, hành và nước chanh để thêm sự quan tâm vào gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 4 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 34 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo trắng chưa nấu...
Đây là một món ăn ngon để thêm vào bất cứ điều gì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8...
Những miếng thịt lợn mặn này được nhồi với hỗn hợp bánh mì táo xa xôi và được tráng men với việc giảm táo. Chúng được phục vụ tuyệt vời với khoai tây hương thảo và đậu toàn màu xanh. Thời gian chuẩn...