Món ăn phụ dễ dàng để đi kèm với yêu thích của bạn. Làm mới thay thế cho ngô trên lõi ngô. Biến nhiệt lên hoặc xuống với jalapenos tươi.
Thành phần
1 chén hạt ngô nấu chín
1 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
Hướng
Trộn hạt ngô, cà chua, hạt tiêu jalapeno, nước cốt chanh, rau mùi, tỏi và muối với nhau trong một cái bát. Che và để đứng cho đến khi hương vị hòa quyện, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 1g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những điều tuyệt vời để phục vụ tại một bữa tiệc. Chúng trông đẹp và có vị thậm chí còn tuyệt vời. Chúng nên được ướp qua đêm; Chỉ cần đặt chúng vào lò trước khi khách đến và công việc đã hoàn...
Những củ khoai tây nướng này với dầu ô liu, tỏi và hương thảo tươi đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 30 phút. Bên ngoài giòn và kem ở bên trong, những món khoai tây trẻ em này nấu trong khi bạn chuẩn...
Điều này làm cho một phiên bản cay và lành mạnh của một trong những món ăn yêu thích của tôi. Phục vụ với Tabbouleh, bánh mì pita và ô liu cho một bữa tiệc tuyệt vời. Đậu đen hoặc đậu xanh có thể...
Đây chắc chắn là một hương vị có được. Không có nhiều người có thể lấy combo Habanero-Wasabi, nhưng những người có thể yêu thích điều này. Tôi cũng đã tạo ra các phiên bản săn chắc với ớt ít dữ dội...
Đây là một chiếc bánh thịt gà truyền thống, ngon mà tôi nhận được từ mẹ tôi. Đó là một trong những mục yêu thích của tôi, và nó tạo ra hai chiếc bánh để bạn có thể làm trước và đóng băng một cái...