Súp khoai lang làm bằng nước cốt dừa. Phục vụ với kem chua và nhiều tỏi tây hơn.
Thành phần
4 pound khoai lang, bóc vỏ và khối
1 muỗng bơ muối
Cup băm nhỏ tỏi tây
2 (14 ounce) lon nước cốt dừa
1 chén gà
1 Pinch Ground Black Pepper
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Làm tan chảy bơ trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm tỏi tây và xào trong bơ nóng cho đến khi mờ, 5 đến 7 phút. Thêm khoai lang và xào, 3 đến 5 phút. Đổ nước cốt dừa. Khuấy trong thịt gà, hạt tiêu đen và cayenne. Hãy để sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.
Trộn súp với máy xay ngâm; phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 23g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 20g | 98% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 234mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 989mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Một món chảo thịt gà, ớt chuông, hạt dẻ nước và dứa với nước tương, giấm và nước sốt đường nâu. Phục vụ món ăn ngon, lấy cảm hứng từ châu Á trên gạo nóng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Tôi làm một món ăn tương tự bằng gạo và quyết định thay thế nó bằng farro. Tất cả chúng tôi đều yêu thích nó! Tôi phục vụ điều này với một mặt bánh mì giòn với bơ và salad. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đã đến lúc phát hành khoai tây của tôi ra thế giới !!! Xem khách của bạn cố gắng đoán những gì trong công thức đơn giản và ngon miệng này. Đó là món ăn phụ hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn hoặc BBQ, và một...
Gà nướng với sự kết hợp của bia, nước cốt chanh và gia vị. Nó chỉ là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 54 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đây là một công thức tôi tạo ra. Tôi muốn thức ăn Mexico, nhưng chỉ có gia vị và cá. Tôi đã làm điều này để chữa trị khao khát của tôi, và đó là một thành công. Ngay cả con dâu cực kỳ kén chọn của...