Một món chảo thịt gà, ớt chuông, hạt dẻ nước và dứa với nước tương, giấm và nước sốt đường nâu. Phục vụ món ăn ngon, lấy cảm hứng từ châu Á trên gạo nóng!
Thành phần
1 (20 ounce) có thể dứa, nước trái cây dành riêng
cốc nước tương
Giấm cốc
cốc đường nâu
cốc bột mì đa dụng
1 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước và cắt lát
1 pound thịt gà nấu chín, cắt thành dải
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp, trộn nước ép dứa, nước tương, giấm và đường nâu. Trộn trong bột, và khuấy cho đến khi dày.
Khuấy ớt chuông, cần tây và hạt dẻ nước vào nồi. Trộn trong gà. Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua. Khuấy trong các khối dứa trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 8g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 710mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 42g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại nấm và hành tây xào với rượu vang làm cho một mặt tuyệt vời để các món ăn hoặc topping cho bít tết và crostini. Rượu vang đỏ và nước dùng thịt bò được giảm cho đến khi hầu như không còn...
Sau khi đọc khoai lang ngon như thế nào đối với chúng tôi, tôi bắt đầu tìm một công thức nhanh, dễ dàng cũng rất ngon. Chị tôi và tôi đã phát triển món ăn ngon này. Hạt tiêu cayenne có thể được tăng...
Một món ăn dễ làm tôm và tuyết với một twist phương Đông. Phục vụ qua mì ramen, gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đây là món thịt bò ngon nhất mà tôi từng làm. Bà tôi đã cho tôi công thức. Chồng tôi, một người ăn rất kén chọn, yêu công thức này hơn bất cứ thứ gì tôi làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Cơm chiên thịt bò này rất tuyệt với rượu vang đỏ, ánh nến và nhạc jazz, hoặc vì vậy, người vợ thứ hai của cha tôi, người dường như đã "bắt" cha tôi với công thức này. Ai biết? Nhưng nó rất...