Một món chảo thịt gà, ớt chuông, hạt dẻ nước và dứa với nước tương, giấm và nước sốt đường nâu. Phục vụ món ăn ngon, lấy cảm hứng từ châu Á trên gạo nóng!
Thành phần
1 (20 ounce) có thể dứa, nước trái cây dành riêng
cốc nước tương
Giấm cốc
cốc đường nâu
cốc bột mì đa dụng
1 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước và cắt lát
1 pound thịt gà nấu chín, cắt thành dải
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp, trộn nước ép dứa, nước tương, giấm và đường nâu. Trộn trong bột, và khuấy cho đến khi dày.
Khuấy ớt chuông, cần tây và hạt dẻ nước vào nồi. Trộn trong gà. Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua. Khuấy trong các khối dứa trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 8g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 710mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 42g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Mac và phô mai tôm này mang theo một sự tinh tế ven biển tinh tế với việc bổ sung tôm salad mềm. Những con tôm nhỏ này hoạt động tốt vì chúng có thể so sánh với kích thước với macaroni khuỷu tay. ...
Nấu sườn thịt bò trong lò ở 400 độ F với công thức này cho các sườn thịt bò dễ tin, không thể làm được nhất từ trước đến nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi đã tạo ra công thức này vào một đêm khi cố gắng nghĩ ra những cách khác để sử dụng hết một số phô mai dê mà tôi có trong tay, và không có bất kỳ loại nước sốt mì ống nào! Nó thực sự xuất hiện tốt...
Margarita Mix làm cho gà trong những quesadillas nướng tuyệt vời này! Cắt thành quý để phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Slaw có hương vị châu Á này được làm bằng bắp cải Napa, cà rốt và hạt vừng được phục vụ tốt nhất trong vòng một giờ sau khi được mặc quần áo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...