Đây là một công thức tôi tạo ra. Tôi muốn thức ăn Mexico, nhưng chỉ có gia vị và cá. Tôi đã làm điều này để chữa trị khao khát của tôi, và đó là một thành công. Ngay cả con dâu cực kỳ kén chọn của tôi cũng thích nó!
Thành phần
Chết dầu thực vật
Cúp vụn bánh mì dày dạn
hỗn hợp gia vị taco taco
6 (3 ounce) phi lê phi lê
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa.
Trộn mẩu bánh mì và gia vị taco kết hợp với nhau trong một bát nông. Nhấn cá hồi vào hỗn hợp vụn bánh mì cho đến khi phủ đều. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mì nào không bị mắc kẹt có thể rơi ra. Đặt cá hồi tẩm bột lên một cái đĩa trong khi làm bánh mì phần còn lại; Không xếp chồng.
Nấu cá hồi trong dầu nóng cho đến khi nó dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 4 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Dầu khác có thể được sử dụng.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 17g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 624mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những món ăn Mexico yêu thích nhất của tôi. Rất đơn giản, và một phần tư giá bạn phải trả để ăn ngoài! Tôi thích món này được phục vụ tốt nhất với bột bánh mì hoặc ngô, gạo Mexico tự làm và...
Bạn sẽ không bỏ lỡ tất cả với phiên bản thân thiện với keto nhanh này của cơm chiên thịt lợn kiểu Trung Quốc! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Jalapeo và Bacon Mac và Cheese này có hương vị phô mai cheddar sắc nét mạnh mẽ với một cú đá thêm từ Jalapeos. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Việc truyền các loại gia vị, thảo mộc, kem nặng, xúc xích đậu bắp và Andouille chắc chắn sẽ đưa món ăn truyền thống này lên một cấp độ khác - một cấp độ mà gia đình và bạn bè của bạn sẽ yêu thích. ...
Một công thức tuyệt vời cho Pesto Basil Fresh với số lượng phù hợp của tất cả mọi thứ. Ngay cả chồng tôi cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...