Đây là một công thức tôi tạo ra. Tôi muốn thức ăn Mexico, nhưng chỉ có gia vị và cá. Tôi đã làm điều này để chữa trị khao khát của tôi, và đó là một thành công. Ngay cả con dâu cực kỳ kén chọn của tôi cũng thích nó!
Thành phần
Chết dầu thực vật
Cúp vụn bánh mì dày dạn
hỗn hợp gia vị taco taco
6 (3 ounce) phi lê phi lê
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa.
Trộn mẩu bánh mì và gia vị taco kết hợp với nhau trong một bát nông. Nhấn cá hồi vào hỗn hợp vụn bánh mì cho đến khi phủ đều. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mì nào không bị mắc kẹt có thể rơi ra. Đặt cá hồi tẩm bột lên một cái đĩa trong khi làm bánh mì phần còn lại; Không xếp chồng.
Nấu cá hồi trong dầu nóng cho đến khi nó dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 4 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Dầu khác có thể được sử dụng.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 17g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 624mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tay xuống, đây là những miếng thịt lợn ngon nhất tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 miếng thịt lợn...
Những món tacos gà này tương tự như ở Applebees. Tôi yêu những người ở Applebees và quyết định thử phiên bản gia đình. Nhẹ và ngon, họ làm một món khai vị tuyệt vời hoặc một món ăn chính nhanh chóng...
Tarragon là một trong những loại thảo mộc thơm nhất và ngọt nhất mà có. Nó tốt với thịt gà và thực sự đẹp trong một món ướp như thế này. Một cách tốt để trộn lẫn các công thức gà nướng cũ giống nhau...
Một nhanh chóng và thích thú với bông cải xanh đông lạnh. Cũng có thể sử dụng bông cải xanh tươi. Món ăn mùa hè tuyệt vời. Có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một giăm bông nướng dứa ngon có lớp đường màu nâu dâu tây và mù tạt! Đây là ham kỳ nghỉ truyền thống của mẹ tôi luôn là một hit. Tôi thường không đo nhưng điều chỉnh theo hương vị. Và đừng...