Những món tacos gà này tương tự như ở Applebees. Tôi yêu những người ở Applebees và quyết định thử phiên bản gia đình. Nhẹ và ngon, họ làm một món khai vị tuyệt vời hoặc một món ăn chính nhanh chóng và dễ dàng. Trẻ em yêu chúng! Cuối cùng, một món ăn sử dụng thịt gà xay nhưng không quá xa vời. Tôi nướng các gói hoành thánh để tiết kiệm thời gian và loại bỏ hầu hết chất béo. Tôi vô cùng hài lòng với phiên bản lành mạnh này. Tacos hàng đầu với rau mùi, hành tây đỏ hoặc hành tây ngọt, nếu muốn. Phục vụ nêm chanh ở bên.
Thành phần
Bắp cải đỏ đầu, cắt lát và xắt nhỏ
4 cà rốt nhỏ, bóc vỏ và nghiền
Cup Coleslaw mặc quần áo
cốc rượu vang đỏ
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh nước sốt teriyaki
2 muỗng canh dầu mè
Gà mặt đất 1 pound
cốc nước sốt xào
14 Wonton Wrappers
Hướng
-
Trộn cùng bắp cải, cà rốt, nước sốt xà lách trộn, giấm, nước tương và teriyaki trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Đặt trong tủ lạnh cho đến khi hương vị hòa quyện, 1 giờ đến qua đêm.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
-
Nhiệt dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt gà mặt đất trong dầu nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Đổ nước sốt xào. Che chảo, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong khi các loại hỗn hợp gà, tạo thành các gói hoành thánh thành hình dạng taco và sắp xếp giữa các cốc thiếc muffin đảo ngược.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chắc chắn và có màu nâu nhạt, 4 đến 5 phút. Muỗng 2 đến 3 muỗng canh hỗn hợp gà vào mỗi vỏ taco hoành thánh và trên cùng với slaw.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế ức gà hoặc gà tây xay cho gà xay.
Bạn có thể thay thế bắp cải xanh cho bắp cải đỏ.
Bạn có thể sử dụng sữa chua đơn giản thay vì mặc quần áo Coleslaw.
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu thay vì dầu mè.
Để có thêm vỏ bong tróc, bạn có thể gấp các gói vào hình tam giác và chiên chúng trong mè hoặc dầu ô liu trong khoảng 1 phút ở mỗi bên.
Đối với một lựa chọn cay, sử dụng mảnh ớt đỏ như mong muốn trong hỗn hợp thịt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 755mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò đơn giản và thịnh soạn mà tôi làm cho gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Mỗi khi chúng tôi đến thăm Springfield, Illinois, chúng tôi phải ăn một trong những móng ngựa nổi tiếng của họ. Nước sốt phô mai hơi khác nhau tùy thuộc vào nơi bạn dừng lại để ăn, dường như mọi...
Cá hồi này rất dễ dàng, bạn sẽ không tin nó ngon như thế nào. Tôi phục vụ nó với gạo được chế biến với nước dùng gà và một ít hành tây thay vì nước trơn và bông cải xanh hấp bơ với hạnh nhân thái...
Công thức cơm chiên gà này có vị giống như những gì họ phục vụ trong các nhà hàng. Một món xào với thịt gà, gạo, nước tương và rau như đậu, cà rốt, cần tây và ớt chuông. Một ngày nào đó, em gái tôi...
Thịt bò hầm kết hợp với táo và rượu táo để tạo ra một bữa ăn đơn giản và ngọt ngào cho cả gia đình thưởng thức! Phục vụ với một loại bánh mì thịnh soạn, giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...