Những món tacos gà này tương tự như ở Applebees. Tôi yêu những người ở Applebees và quyết định thử phiên bản gia đình. Nhẹ và ngon, họ làm một món khai vị tuyệt vời hoặc một món ăn chính nhanh chóng và dễ dàng. Trẻ em yêu chúng! Cuối cùng, một món ăn sử dụng thịt gà xay nhưng không quá xa vời. Tôi nướng các gói hoành thánh để tiết kiệm thời gian và loại bỏ hầu hết chất béo. Tôi vô cùng hài lòng với phiên bản lành mạnh này. Tacos hàng đầu với rau mùi, hành tây đỏ hoặc hành tây ngọt, nếu muốn. Phục vụ nêm chanh ở bên.
Thành phần
Bắp cải đỏ đầu, cắt lát và xắt nhỏ
4 cà rốt nhỏ, bóc vỏ và nghiền
Cup Coleslaw mặc quần áo
cốc rượu vang đỏ
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh nước sốt teriyaki
2 muỗng canh dầu mè
Gà mặt đất 1 pound
cốc nước sốt xào
14 Wonton Wrappers
Hướng
-
Trộn cùng bắp cải, cà rốt, nước sốt xà lách trộn, giấm, nước tương và teriyaki trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Đặt trong tủ lạnh cho đến khi hương vị hòa quyện, 1 giờ đến qua đêm.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
-
Nhiệt dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt gà mặt đất trong dầu nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Đổ nước sốt xào. Che chảo, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong khi các loại hỗn hợp gà, tạo thành các gói hoành thánh thành hình dạng taco và sắp xếp giữa các cốc thiếc muffin đảo ngược.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chắc chắn và có màu nâu nhạt, 4 đến 5 phút. Muỗng 2 đến 3 muỗng canh hỗn hợp gà vào mỗi vỏ taco hoành thánh và trên cùng với slaw.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế ức gà hoặc gà tây xay cho gà xay.
Bạn có thể thay thế bắp cải xanh cho bắp cải đỏ.
Bạn có thể sử dụng sữa chua đơn giản thay vì mặc quần áo Coleslaw.
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu thay vì dầu mè.
Để có thêm vỏ bong tróc, bạn có thể gấp các gói vào hình tam giác và chiên chúng trong mè hoặc dầu ô liu trong khoảng 1 phút ở mỗi bên.
Đối với một lựa chọn cay, sử dụng mảnh ớt đỏ như mong muốn trong hỗn hợp thịt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 755mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một niềm vui mùa hè mát mẻ, nhẹ nhàng. Muy làm mới! Hãy thử salsa này như một sự nhúng cho bánh mì và chip, hoặc như một topping độc đáo cho giá vé kiểu Mexico. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian...
Gạo nấu với ớt xanh, rau mùi và tomatillos. Đi tuyệt vời với fajitas. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc rau diếp...
Công thức Hamburger Stroganoff này với mì trứng rất nhanh và dễ làm. Mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (16...
Đây là phiên bản Jjimdak của tôi. Tôi yêu gà xương, nhưng tôi đang sử dụng những vết cắt lớn hơn (đùi) so với jjimdak bình thường vì tôi có thể dành ít thời gian hơn để cắt xương và ăn nhiều thời...
Một món ăn xào cay ngọt và nhẹ, dễ dàng ở vòng eo! Cũng có thể được làm với gà! Đi tuyệt vời với Jasmine Rice. Tôi trộn và kết hợp rau với bất cứ thứ gì tôi có hoặc bất cứ điều gì tôi cảm thấy. Thời...