Thịt bò đơn giản và thịnh soạn mà tôi làm cho gia đình tôi.
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
2 pounds nhiệt độ phòng thịt bò hầm thịt, cắt thành các khối 1 1/2 inch
cốc bột mì đa dụng
1 hành tây vàng, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (32 ounce) nước dùng thịt bò ít natri
1 (15 ounce) có thể nghiền cà chua
3 Khoai tây vàng, hoặc nhiều hơn để nếm thử, hình khối
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 cốc cà rốt bé
1 muỗng cà phê gia vị creole (như Tony Chachere's)
1 muỗng cà phê húng quế khô
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt, bột mì, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, 10 đến 15 phút.
Thêm nước dùng, cà chua, khoai tây, cần tây và cà rốt, sau đó khuấy trong gia vị creole và húng quế. Đun nhỏ lửa. Giảm nhiệt để duy trì đun nhỏ lửa và nấu, không che, cho đến khi khoai tây mềm, thịt mềm và nước sốt dày, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 22g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 23mg | 114% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 931mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị quen thuộc với một twist! Tôi đã thực hiện công thức này trong khoảng 12 năm và nó trở thành chủ yếu cho tất cả các bữa ăn ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời...
Đây là phiên bản chay của Cincinnati Chili, tương tự như Skyline. Nó có spaghetti ngon với ớt nóng - nó có tất cả các nhóm thực phẩm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Bông cải xanh này cheddar quiche có vị tuyệt vời và rất dễ chuẩn bị cho một bữa ăn sáng vào phút cuối! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng...
Những món bánh mì dẹt thú vị này là một vật cố định phổ biến trên các menu ở Trung Quốc, và trong khi tất cả chúng đều có cùng một vài thành phần, chúng có nhiều độ dày khác nhau. Bạn làm cho những...
Công thức gà sesame crockpot này là hoàn hảo cho những ngày bận rộn điên rồ. Thật tuyệt khi trở về nhà với món ăn này. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng...