Công thức gà sesame crockpot này là hoàn hảo cho những ngày bận rộn điên rồ. Thật tuyệt khi trở về nhà với món ăn này. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
1 pounds không da, ức chế gà không xương
cốc mật ong
cốc nước tương
2 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng canh hành tây băm khô
1 muỗng canh dầu thực vật
Teaspoon Tỏi
3 muỗng canh nước
2 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng cà phê hạt mè, hoặc nếm thử
Hướng
Trải gà đều trong nồi nấu chậm. Khuấy cùng mật ong, nước tương, sốt cà chua, hành tây, dầu và bột tỏi trong một cái bát; Đổ gà lên.
Nấu ở mức thấp trong 3 đến 4 giờ hoặc cao trong 1 1/2 đến 2 1/2 giờ.
Hủy bỏ thịt gà từ nước sốt đến thớt; để qua một bên.
Khuấy cùng nước và bột ngô trong một bát nhỏ cho đến khi mịn; Khuấy vào nước sốt trong nồi nấu chậm.
Nấu trên cao cho đến khi nước sốt hơi đặc, khoảng 10 phút.
-
Cắt thịt gà thành miếng cắn; Khuấy vào nước sốt. Rắc hạt vừng.
Từ biên tập viên
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần khi theo phiên bản tạp chí của công thức này, cũng như bước bổ sung của nấu gạo. Cornstarch cũng được thêm vào đầu thay vì sau khi gà nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 7g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 1060mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món ngô từ thiện này là hoàn hảo như một mặt, như một topping trên một taco, trộn vào một món salad, với quinoa, hoặc thậm chí được phục vụ lạnh. Tôi phát hiện ra một món ăn tương tự tại phòng Amigo...
Tôi luôn tự hỏi làm thế nào để làm những chiếc baguette Pháp thực sự ở nhà. Bạn sẽ khá sốc khi bạn nhận ra nó đơn giản như thế nào. Cách duy nhất để làm bánh mì này thêm tiếng Pháp là đặt một ít bơ...
Đưa vị giác của bạn vào một niềm vui hoang dã đến Mexico cũ với món nhúng nóng, kem này. Phô mai rau bina, salsa và monterey jack được pha trộn trong một flamenco hài hòa của các hương vị tuyệt vời...
Cà tím lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời gian: 26 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu mè 1 pound cà tím Nhật Bản, cắt...
Sử dụng nước ép cà chua của Campbell để tăng trò chơi ớt của bạn với công thức này. Món ăn đầy màu sắc này có thịt bò xay, hạt tiêu xanh, hành tây và đậu trong nước sốt cà chua cay. Thời gian chuẩn...