Những món khoai tây chiên không khí này là tuyệt vời giòn ở bên ngoài và kem ở bên trong. Ăn với aioli garlicky cho một món ngon!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
1 quả trứng
1 muỗng cà phê nước
1 quả bơ chín, giảm một nửa, hạt giống, bóc vỏ và cắt thành 8 lát
cốc bánh mì panko
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn bột, hạt tiêu và muối với nhau trong một bát nông. Đánh nhau với trứng và nước trong một bát nông thứ hai. Đặt panko vào một bát nông thứ ba.
Nạo vét một lát bơ xuyên qua bột, run rẩy quá mức. Nhúng vào trứng và cho phép dư thừa để thả ra, sau đó nhấn vào panko để cả hai bên được che phủ. Đặt trên một tấm và lặp lại với các lát còn lại.
Xịt lát bơ một cách hào phóng bằng bình xịt nấu ăn và sắp xếp trong giỏ nồi chiên không khí, phun xuống. Xịt mặt trên của các lát bơ là tốt.
-
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 4 phút. Lật lát bơ và nấu cho đến khi vàng, khoảng 3 phút nữa.
Bren
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 18g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 463mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức máy bánh mì này dễ dàng và không thể ngu ngốc. Nó làm cho một ổ bánh mì rất mềm và ngon với lớp vỏ bong tróc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 10...
Món ăn thuần chay này là đơn giản để chuẩn bị, nhưng phải mất một ít thời gian để nấu. Nó được phục vụ ở nhiệt độ phòng, vì vậy hãy cho phép nó làm mát đúng cách. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Họ sẽ không bao giờ biết đó là người ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) gói vụn kiểu...
Một sự thay đổi tuyệt vời từ ớt thịt bò truyền thống! Tôi đã làm điều này cho chồng lần đầu tiên và anh ấy đã quay lại trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 35 phút Tổng thời...
Một công thức cá trê chảo nhanh, dễ dàng và ngon miệng. Bạn có thể thay đổi công thức bằng cách thêm một lớp mật ong hoặc sử dụng mù tạt mật ong. Cũng tuyệt vời với cá ngừ! Thời gian chuẩn bị: 10...