Đây là một món ăn chính tuyệt vời và là công ty xứng đáng. Ăn gạo và rau nấu chín cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Lời cảnh báo: Nó không thân thiện với chế độ ăn uống
Thành phần
3 (5 ounce) ức gà không xương, không da
2 muỗng tinh bột Tapioca
2 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
2 quả trứng lớn
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng bơ muối, chia
3 tép tỏi
1 cốc kem đánh bông
Cup nước dùng gà
Cup Pinot Grigio Wine (Tùy chọn)
chanh trung bình, nước ép
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 200 độ F (95 độ C).
Sử dụng một con dao sắc để cắt từng ức gà theo chiều ngang thành 3 miếng mỏng.
Kết hợp tinh bột, bột và muối trong một món ăn nông và trộn đều. Đặt trứng vào một món ăn nông khác, và đánh tốt.
Đun nóng dầu ô liu và 1 muỗng bơ trong chảo trên lửa vừa. Nhúng gà đầu tiên trong hỗn hợp bột, sau đó vào trứng, phủ hoàn toàn. Nấu gà, theo mẻ nếu cần thiết, cho đến khi vàng và không còn màu hồng ở trung tâm, 2 đến 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ thịt gà vào một tấm nướng có vành lót với một khay nhỏ giọt.
Đặt gà vào lò nướng nóng sẵn để giữ ấm.
Trong khi đó, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và làm tan chảy 1 muỗng bơ trong chảo. Xào tỏi cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy kem, nước dùng, rượu vang, nước chanh, rau mùi tây, muối và hạt tiêu. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nước sốt giảm. Nước sốt có thể vỡ nếu nhiệt quá cao và nó không được khuấy thường xuyên. Phục vụ thịt gà với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 733 | Calo |
| 58g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 733 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 58g | 74% |
| Chất béo bão hòa 27g | 135% |
| Cholesterol 335mg | 112% |
| Natri 1078mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 423mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách cổ điển và ngon miệng để chuẩn bị cá hồi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 Trout toàn bộ (10 ounce), ăn...
Pizza on the Grill là một cách tuyệt vời để làm pizza tại nhà. Sức nóng của một lò nướng nóng là một kết hợp hoàn hảo cho một lò nướng pizza chuyên nghiệp. Tìm hiểu các thủ thuật để làm và nướng...
Một món ăn mì ống tuyệt vời, dễ dàng để làm cho Campanelle có đầy hương vị! Phục vụ với một baguette giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Một công thức thịt hầm ngon và dễ dàng của Mexico mà tôi có được từ mẹ tôi. Đôi khi tôi cũng thêm nấm và cà chua hầm. Hãy thử phục vụ trên gạo hấp, hoặc trong burritos! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Nước sốt cà chua kem với một ít thịt gà và rau bina. Bạn cũng có thể phục vụ điều này trên một chiếc giường gạo, hoặc một mình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...