Chili này là công thức thực phẩm thoải mái mùa đông cuối cùng. Tôi đã thấy một công thức tương tự như thế này trên Good Morning America. Tôi thích sử dụng lò nướng men fontignac của tôi và không thấy đủ công thức nấu ăn đòi hỏi sử dụng ở đây. Tôi đã chuyển một vài thứ lên. Công thức ban đầu có thể được tìm thấy trên trang web của GMA. Ăn với phô mai monterey jack và bánh tortilla nghiền hoặc bánh ngô.
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
Cup Bia
1 pound ức gà nấu chín, khối
3 (15 ounce) lon đậu phía bắc tuyệt vời, thoát nước
3 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
thìa muối
Teaspoon Pepper
Hướng
Đun nóng dầu trong lò gang 5 lít Dutch trên lửa vừa. Thêm ớt chuông, hành tây, tỏi và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Đổ bia và để nấu ăn.
Khuấy trong gà, đậu, nước dùng gà, rau mùi, thì là, muối và cayenne. Đun nhỏ lửa trong 30 phút. Chia ớt vào bát.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng 4 đến 6 ớt nhỏ hơn thay vì 1 quả ớt chuông.
Bạn có thể sử dụng 2 muỗng cà phê rau mùi khô thay vì tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 549 | Calo |
| 18g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 549 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 767mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 41% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 1035mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà chúng tôi đã sử dụng ở Pennsylvania cho các bữa tiệc sinh nhật của trẻ em. Tôi nhớ bố mẹ tôi nghiến bologna trong một máy xay thịt thời trang cũ. Họ trải nó trên bánh mì trắng...
Một cách tuyệt vời để sử dụng rau vườn tươi. Phục vụ ướp lạnh như một món salad mùa hè hoặc một món ăn phụ cho bít tết. Có thể được phục vụ trên đầu bánh mì hoặc trên một chiếc giường rau diếp. Một...
Cà chua anh đào ngọt ngào, đặc biệt là các giống màu vàng hoặc cam, cung cấp đủ vị ngọt để bạn có thể sẽ không cần phải thêm bất kỳ đường nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Đây là một công thức dễ dàng, yêu thích gia đình cho ức gà thái lát mỏng. Nó đủ nhanh để ném cùng nhau sau một ngày dài làm việc. Phục vụ nó trên gạo trắng hoặc mì ống với đậu xanh hoặc salad. Thời...
Công thức gà tây tráng men màu cam tốt nhất cho đến nay chúng tôi từng làm cho Lễ Tạ ơn. Glaze làm cho gà tây ngọt ngào và mọng nước! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 15 phút Thời gian...