Nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 túi trà xám Earl
Cup Chia hạt
1 muỗng canh chiết xuất vani
1 muỗng cà phê đường nâu
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong hoặc nếm thử
Hướng
Đun sôi sữa hạnh nhân trong nồi; Thêm túi trà. Lấy chảo ra khỏi nhiệt và cho phép trà dốc, khoảng 5 phút. Hủy bỏ và loại bỏ túi trà.
Trộn hạt chia, chiết xuất vani và đường nâu với nhau trong một cái bát; Khuấy vào hỗn hợp sữa hạnh nhân. Đổ hỗn hợp sữa hạnh nhân vào bát nhỏ và trên cùng với xi -rô cây thích. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi đặt, 8 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 73 | Calo |
| 3g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 73 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 95mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả bóng xúc xích này có một thành phần bí mật không được sử dụng trong hầu hết các công thức làm cho chúng ẩm và ngon! Họ sẽ không tồn tại lâu trong bữa tiệc ngày lễ của bạn! Thời gian chuẩn...
Một bánh mì hạt anh túc rất tốt. Glaze làm cho nó đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 30 Năng suất: Ổ bánh 3 -8x4 inch Thành phần 3 cốc bột...
Nhân đôi bí ngô bằng cách thêm bia bí ngô đặt một chút xoắn trên công thức bánh mì bí ngô điển hình của bạn. Bia bí ngô và hạt chia tạo ra một loại bánh mì cực kỳ ẩm và có hương vị. Thật là vui khi...
Muffin sô cô la chứa đầy protein, ít chất béo, nhưng có hương vị cao. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 bánh nướng xốp Thành phần 2 gói...
Công thức này làm tôi nhớ đến những ngày 'ol tốt' '. Tôi hy vọng bạn thích công thức nếm thử tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ 50...