Công thức này làm tôi nhớ đến những ngày 'ol tốt' '. Tôi hy vọng bạn thích công thức nếm thử tuyệt vời này.
Thành phần
3 cốc nước
1 muỗng cà phê muối
1 chén ngô vàng
1 muỗng bơ
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, nước nóng để đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình; Khuấy trong muối và bột ngô. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hỗn hợp dày.
Muỗng hỗn hợp bột ngô vào chảo loaf 9x5 inch được bôi trơn. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm.
Vào buổi sáng, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Cắt lát bột ngô thành các lát rộng 1 inch. Nấu trong bơ tan chảy cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 4g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 604mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 2mg | 0% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 53mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng nhanh chóng và lành mạnh này có thể được ăn lạnh hoặc làm ấm trong lò vi sóng. Sử dụng bất kỳ trái cây tươi hoặc quả mọng mà bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Hương vị của bánh mì zucchini được mang đến yến mạch buổi sáng của bạn. Bát yến mạch lành mạnh này được đóng gói với zucchini và quế và được làm ngọt bằng xi -rô cây thích. Thời gian chuẩn bị: 5...
Đóng gói với protein, món sinh tố ngon tuyệt này gợi nhớ đến cốc bơ đậu phộng nổi tiếng chắc chắn sẽ giữ cho bạn đầy đủ cho đến giờ ăn trưa hoặc xa hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...
Những chiếc bánh mịn, ngon này là siêu dễ dàng. Phục vụ với nhiều bơ và xi-rô không đường yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi làm những thứ này vào đêm hôm trước và nướng chúng vào buổi sáng. Gia đình và bạn bè của tôi không thể tránh xa họ. Họ rất ẩm và giàu có. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...