Cách tuyệt vời để sử dụng xương dam Phục sinh.
Thành phần
3 lít nước
1 Xương Ham
5 khoai tây, cắt thành khối 1 inch
4 cốc bắp cải xắt nhỏ
2 STALKS LỚN cần tây, xắt nhỏ
5 hành lá, xắt nhỏ hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc nước
cốc bột mì đa dụng
1 cốc kem đánh bông
Hướng
Mang 3 lít nước và xương giăm bông vào một nồi cổ phiếu lớn. Đun sôi cho đến khi thịt từ xương dễ dàng rơi ra, khoảng 1 giờ. Loại bỏ xương ra khỏi nước dùng. Cho phép xương đủ nguội để chạm vào; Loại bỏ càng nhiều thịt từ càng tốt. Chuyển thịt vào một túi nhựa có thể nối lại, niêm phong và làm lạnh.
Đổ nước dùng vào một bát lớn; Đậy nắp và làm lạnh qua đêm. Skim và loại bỏ bất kỳ chất béo từ đỉnh của nước dùng ướp lạnh; Chuyển nước dùng vào một nồi lớn.
Đun sôi nước dùng; Thêm khoai tây, bắp cải, cần tây và giăm bông dành riêng. Tiếp tục sôi cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 45 phút.
Đánh 1/2 chén nước và bột trong một cái bát; Đánh bông vào súp khoai tây cho đến khi đặc lại. Thêm kem nhẹ; Khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 0g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 33mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 570mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi là người Ý và hiếm khi nấu ăn với một công thức. Tôi thích làm mọi thứ với những gì tôi có trong tay và đây là một trong những công thức nấu ăn đó! Có vẻ như họ bật ra tốt nhất! Thời gian chuẩn...
Farro và đậu lăng Masala này là một món ăn thuần chay và thỏa mãn chỉ với một chút gia vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Nằm gia vị và bơ chanh thêm sự hấp dẫn ngay lập tức vào zucchini trong công thức món ăn nhanh và dễ dàng này mà mọi người sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Casserole lấy cảm hứng từ Hy Lạp này sử dụng thịt bò xay thay cho thịt cừu. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục...
Công thức mì ống gà nướng này được làm bằng mì ống penne và gà rotisserie; Nó là một phiên bản nhanh chóng của một con gà Alfredo Bake. Ăn kèm với bánh mì tỏi và salad xanh cho bữa ăn tối trong tuần...