Những gói keto này được làm với 4 thành phần cơ bản và hương vị ngon! Một ý tưởng nhanh chóng và dễ dàng để thêm vào chế độ ăn ít carb, không chứa gluten và Paleo của bạn.
Thành phần
6 quả trứng
2 cốc sữa hạnh nhân
chén bột dừa
muỗng cà phê muối biển
Nấu ăn
Hướng
Đánh trứng và sữa hạnh nhân với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt.
Kết hợp bột dừa và muối trong một bát riêng. Khuấy trong hỗn hợp trứng; Đánh trứng cho đến khi một bột bánh mịn và mềm được hình thành. Để đứng trong 5 phút.
Làm nóng chảo 6 inch trên lửa vừa cao. Mỡ chảo với bình xịt nấu ăn. Đổ vào 1/4 chén bột và ngay lập tức xoay chảo để trải bột ra thành một lớp mỏng. Nấu được bao phủ cho đến khi phần trên của bọc không còn ướt nữa và đáy đã chuyển sang màu nâu nhạt, 1 đến 2 phút. Chạy một thìa xung quanh rìa của chảo để nới lỏng bọc; Lật bọc và nấu cho đến khi phía bên kia chuyển sang màu nâu nhạt, khoảng 1 phút nữa.
Nấu ăn ghi chú
Đừng vượt qua các kết thúc tốt đẹp, vì chúng sẽ không còn dễ dàng nữa, và chúng cũng sẽ phồng lên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 69 | Calo |
| 3g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 69 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 177mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 74mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Súp tuyệt vời làm nên nước dùng tuyệt vời. Làm cho rất nhiều, nhưng tốt hơn rất nhiều so với nước dùng do cửa hàng đóng hộp hoặc bouillon tạo ra. Sử dụng nó trong bất kỳ công thức gọi cho nước dùng. ...
Đây là một công thức nước muối gà tây ngon cho bất kỳ gia cầm. Nó sẽ làm cho con chim của bạn rất ngon ngọt, và nước thịt để chết! Đây là đủ nước muối cho một con gà tây 10 đến 18 pound. Thời gian...
Điều trị chó tự làm đặc biệt! Những con chó của tôi - đặc biệt là chú chó con của tôi, Tango Foxtrot - cà rốt tình yêu, táo và bơ đậu phộng. Vì vậy, trong sinh nhật đầu tiên của Tango, tôi đã kết hợp...
Thay thế tuyệt vời cho trứng, đặc biệt là trong bánh quy, bánh brownies, bánh nướng xốp và bánh mì. Nó hoạt động mọi lúc. Lưu trữ hạt lanh đất trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh hoặc tủ đông. ...
Thức ăn cho chó tự làm rất dễ làm với gà tây, gạo và rau. Tôi đã tự làm thức ăn cho chó của mình kể từ khi những con chó của tôi là chó con - 4 năm nay! Bạn cũng có thể thêm nó vào kibble của họ. Họ...