Món khai vị

Đậu đen dễ dàng nhúng

Thời gian nấu: 65
Phần: 6

Một món nhúng ngon, lành mạnh, dễ làm, tuyệt vời với bánh tortilla nướng.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 5 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • 1 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn nếu cần

  • 1 muỗng canh nước chanh tươi vắt

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê thì là, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 muỗng cà phê bột ớt, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 muỗng cà phê bột hành tây, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • thìa muối

Hướng

  1. Kết hợp đậu, nước, nước chanh, tỏi, thì là, bột ớt, bột hành tây và muối trong một bộ xử lý thực phẩm; Xử lý cho đến khi dày và mịn, thêm nhiều nước nếu cần để đạt được độ dày mong muốn.

  2. Thư giãn trong ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

70 Calo
0g Mập
13g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 70
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 0g 1%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 471mg 20%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 0g
Protein 5g
Vitamin C 4mg 18%
Canxi 32mg 2%
Sắt 2mg 9%
Kali 241mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đu cầu Bruschetta

Tôi thích làm món này như một món khai vị nếu chúng tôi dự định ăn tối nặng. Đó là một món ăn nhẹ, tốt cho sức khỏe được làm bằng đu đủ, cà chua và ớt đỏ trong một loại hạt giống đu đủ đáng yêu...

Măng tây tempura

Nó đơn giản như âm thanh của nó: măng tây tempura, chiên giòn vào một sắc nét vàng. Đi tuyệt vời với trang trại và là tuyệt vời cho một cuộc gặp gỡ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...

Salsa xoài tươi

Tôi yêu công thức này và nó có vị ngon với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 5 cốc Thành phần 2 cốc cà chua...

Vỏ bánh ngọt

Đây là những thứ khá đơn giản để làm, và một khi đã nướng, niềm vui thực sự bắt đầu, vì chúng có thể chứa rất nhiều chất độn tuyệt vời, cả ngọt và mặn. Điều quan trọng là đảm bảo bột bánh phồng của...

Nho gia vị

Đây là một phần đệm đẹp cho phô mai và bánh quy. Phục vụ với tăm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...