Đây là một công thức súp nhanh nhưng ngon cho những người thích súp bông cải xanh nhưng không thích phiên bản đóng hộp. Nó chỉ đơn giản là được làm bằng cách kết hợp bông cải xanh, kem súp nấm, sữa và phô mai.
Thành phần
Gói 1 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc sữa
8 ounce thực phẩm phô mai chế biến (ví dụ: Velveeta)
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Chuẩn bị bông cải xanh theo hướng dẫn. Để ráo nước dư thừa.
Thêm kem súp nấm và sữa vào bông cải xanh; Khuấy và làm nóng kỹ trên thấp.
Thêm phô mai, khuấy cho đến khi tan chảy; Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Lời khuyên
Tôi sử dụng phô mai nhẹ và súp không có chất béo 98% để giảm hàm lượng chất béo của súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 16g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1910mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 582mg | 45% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 473mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã trở thành một khu phố yêu thích. Thật tuyệt vời trên cá, đặc biệt là cá hồi và thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc...
Công thức salad mì ống này với đậu xanh là của bà tôi, được đưa đến từ Ý từ nhiều năm trước. Nó luôn luôn là một trong những mục yêu thích của tôi. Cảm ơn, Nonna! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Nước sốt salad Nhật Bản này dễ dàng và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 1 3/4 cốc Thành phần cốc băm nhỏ hành tây cốc dầu đậu phộng giấm rượu vang...
Người Ấn Độ Iroquois đã trồng và sử dụng ba chị em (ngô, bí và đậu) trong chế độ ăn uống của họ. Đây là một công thức được truyền lại bởi người thân của chúng tôi. Bạn có thể sử dụng ngô thông thường...
Một trang trại ánh sáng đẹp mắt tốt cho kết thúc tốt đẹp và salad thay thế mayonnaise bằng sữa chua Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 16...