Đây là một công thức súp nhanh nhưng ngon cho những người thích súp bông cải xanh nhưng không thích phiên bản đóng hộp. Nó chỉ đơn giản là được làm bằng cách kết hợp bông cải xanh, kem súp nấm, sữa và phô mai.
Thành phần
Gói 1 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc sữa
8 ounce thực phẩm phô mai chế biến (ví dụ: Velveeta)
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Chuẩn bị bông cải xanh theo hướng dẫn. Để ráo nước dư thừa.
Thêm kem súp nấm và sữa vào bông cải xanh; Khuấy và làm nóng kỹ trên thấp.
Thêm phô mai, khuấy cho đến khi tan chảy; Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Lời khuyên
Tôi sử dụng phô mai nhẹ và súp không có chất béo 98% để giảm hàm lượng chất béo của súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 16g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1910mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 582mg | 45% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 473mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Làm nước sốt Chick-Fil-A Polynesian của riêng bạn. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 chén nước sốt salad...
Đây là những enchiladas Tex-Mex đích thực được dạy cho tôi bởi một người phụ nữ có nguồn gốc từ Chihuahua, Mexico, người sau đó đã thêm một chút Texas. Chúng rất dễ dàng để đặt cùng nhau và nếm thử...
Một món súp an ủi để phục vụ bất kỳ thời gian nào trong năm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Kem đa năng phô mai có hương vị với bánh pudding tức thì không đường. Nó sẽ làm mờ một chiếc bánh 9x13 hoặc một lớp 2 lớp. Sử dụng bất kỳ hương vị của hỗn hợp pudding. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là một loại bánh mì rất hương vị có thể được phục vụ cho bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng. Điều này là tuyệt vời với sữa và có thể đứng đầu với bơ đậu phộng, đóng băng hoặc...