Nếu bạn đang làm món salad cà chua và ngô anh đào này vào mùa hè, hãy sử dụng ngô tươi, ngọt ngay từ lõi ngô. Chỉ cần xào hạt trong năm phút trong một cái chảo trước khi thêm chúng vào salad.
Thành phần
Cup băm nhỏ húng quế
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê nước cốt chanh
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc ngô đông lạnh, tan băng
2 cốc cà chua anh đào, giảm một nửa
1 chén dưa chuột, hạt giống và dưa chuột băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeo, hạt giống và xắt nhỏ
2 hẹ, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp húng quế, dầu ô liu, nước cốt chanh, đường, muối và hạt tiêu trong lọ. Vít trên nắp và lắc cho đến khi mặc quần áo được pha trộn hoàn toàn.
Khuấy ngô, cà chua, dưa chuột, jalapeo và hẹ cùng nhau trong một cái bát. Rưới nước sốt lên hỗn hợp ngô và quăng lên áo. Để tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 7g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bơ đậu phộng và thạch với một twist. Những đứa trẻ sẽ cảm ơn bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 2...
Một vòng xoắn ngon và lành mạnh trên bánh muffin hạt anh túc cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 bánh nướng xốp Thành phần Nấu...
Focaccia Flatbread được đứng đầu với những lát hồng, phô mai burrata và hương thảo cho một bữa trưa hoặc món khai vị ngọt ngào và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Món salad khoai tây ngon nhất này là món salad khoai tây phong phú nhất, phong phú nhất mà bạn từng thử. Bí mật là trong trang phục tự chế. Tôi không nhận được gì ngoài các raves mỗi khi tôi làm điều...
Đây là một món salad trái cây mà mẹ chồng tôi làm, và nó thật tuyệt vời và có lẽ là tốt nhất tôi từng có. Nếu bạn không thích một loại trái cây cụ thể, chỉ cần thay thế nó bằng một loại bạn thích...