Nếu bạn đang làm món salad cà chua và ngô anh đào này vào mùa hè, hãy sử dụng ngô tươi, ngọt ngay từ lõi ngô. Chỉ cần xào hạt trong năm phút trong một cái chảo trước khi thêm chúng vào salad.
Thành phần
Cup băm nhỏ húng quế
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê nước cốt chanh
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc ngô đông lạnh, tan băng
2 cốc cà chua anh đào, giảm một nửa
1 chén dưa chuột, hạt giống và dưa chuột băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeo, hạt giống và xắt nhỏ
2 hẹ, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp húng quế, dầu ô liu, nước cốt chanh, đường, muối và hạt tiêu trong lọ. Vít trên nắp và lắc cho đến khi mặc quần áo được pha trộn hoàn toàn.
Khuấy ngô, cà chua, dưa chuột, jalapeo và hẹ cùng nhau trong một cái bát. Rưới nước sốt lên hỗn hợp ngô và quăng lên áo. Để tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 7g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ánh sáng và sảng khoái. Tuyệt vời cho một ngày hè! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai...
Salad cá trích Nga này thường được gọi là "cá trích dưới món salad áo khoác mùa đông". Đó là một điều bắt buộc cho mỗi kỳ nghỉ của Nga, tuy nhiên, bạn phải có một hương vị cho cá trích và...
Món salad mùa hè mát mẻ, tươi mát này rất ngon! Ngọt và rối cùng một lúc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 6 cốc...
Những chip của Apple với quế sẽ biến mất gần như nhanh chóng khi bạn làm chúng! Chúng hoàn hảo như một món ăn nhẹ lành mạnh và dễ dàng đi trên đường. Bí quyết là nướng chúng ở nhiệt độ rất thấp trong...
Đây là một trò hề ngọt ngào nhưng rối mà gia đình tôi yêu thích. Nó làm tôi nhớ đến tiếng tăm tại KFC. Nó luôn luôn tốt nhất nếu để lại qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...