Nếu bạn đang làm món salad cà chua và ngô anh đào này vào mùa hè, hãy sử dụng ngô tươi, ngọt ngay từ lõi ngô. Chỉ cần xào hạt trong năm phút trong một cái chảo trước khi thêm chúng vào salad.
Thành phần
Cup băm nhỏ húng quế
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê nước cốt chanh
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc ngô đông lạnh, tan băng
2 cốc cà chua anh đào, giảm một nửa
1 chén dưa chuột, hạt giống và dưa chuột băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeo, hạt giống và xắt nhỏ
2 hẹ, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp húng quế, dầu ô liu, nước cốt chanh, đường, muối và hạt tiêu trong lọ. Vít trên nắp và lắc cho đến khi mặc quần áo được pha trộn hoàn toàn.
Khuấy ngô, cà chua, dưa chuột, jalapeo và hẹ cùng nhau trong một cái bát. Rưới nước sốt lên hỗn hợp ngô và quăng lên áo. Để tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 7g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad tôm ngon tuyệt vào một ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Tôm cocktail nấu chín 1 pound 2 chén đậu Hà Lan đông...
Salad tuyệt vời với một loại kem chua kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần rau diếp lá, rách Bunch...
Sử dụng ngô nướng trên vỉ nướng, hoặc nướng trong một cái chảo, một món salad đầy màu sắc với ớt, gia vị và nước cốt chanh làm cho một bổ sung ngon miệng cho các buổi dã ngoại hoặc potlucks. Đây là...
Món salad cá ngừ Địa Trung Hải mới mẻ và nhẹ nhàng này tạo nên một sự thay thế tuyệt vời cho món salad cá ngừ điển hình của bạn được làm bằng mayonnaise. Phục vụ với bánh quy nguyên hạt. Thời gian...
Bánh nướng xốp cranberry ẩm và dễ dàng. Tôi thích quấn bánh nướng xốp được làm mát trong bọc nhựa và đóng băng chúng để bật vào hộp ăn trưa. Công thức này cũng có thể được nướng như một ổ bánh. Thời...