Salad bông cải xanh này không có thịt xông khói được truyền hương vị từ quả nam việt quất khô và giấm mâm xôi. Việc bổ sung mayonnaise, đường, bí ngô và hạt lanh, hồ đào và hành tây đỏ làm cho món salad bên này đáng nhớ!
Thành phần
6 chén bông cải xanh tươi băm nhỏ
Cup cranberries khô
Cup hạt bí ngô
Cup băm nhỏ hành tây
2 muỗng hạt lanh
Cup mayonnaise
2 muỗng canh giấm mâm xôi
2 muỗng canh đường trắng
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Toss broccoli, quả nam việt quất, hạt bí ngô, hành tây đỏ và hạt lanh lại với nhau trong một bát lớn.
Đánh với mayonnaise, giấm và đường trong một bát nhỏ. Đổ qua salad và ném cho đến khi các thành phần được phủ đều. Che và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Rắc hồ đào lên salad trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 238mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bố mẹ tôi thường làm những món cá ngừ nướng này chỉ trong 30 phút khi chúng tôi còn nhỏ. Tôi đã thêm một vài bổ sung để làm cho chúng thú vị hơn một chút và khá thấp chất béo. Phục vụ trên bánh...
Salad antipasto này đầy màu sắc và dễ làm. Sau khi tìm kiếm một công thức cho một món salad antipasto mà tôi đã hình dung trong đầu, tôi đã từ bỏ và chỉ quyết định tự tạo ra một cái. Tôi đã làm món...
Món súp này rất ngon và rất kem. Sherry thêm một hương vị đẹp. Nó cũng khá dễ dàng để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Nếu bạn là một fan hâm mộ của crunchwrap tối cao từ chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng thì bạn đã đến đúng nơi. Bạn không chỉ có thể làm cho nó ở nhà với tỷ lệ của giá, thịt bò thực sự có mặt. Tôi luôn...
Một món salad gà lành mạnh và ngon miệng với một twist trái cây - tuyệt vời trên bánh sừng bò hoặc trong một pita mật ong. Lưu ý: Salad này là tốt nhất nếu ăn vào ngày sau khi chuẩn bị. Điều này cho...