Salad bông cải xanh này không có thịt xông khói được truyền hương vị từ quả nam việt quất khô và giấm mâm xôi. Việc bổ sung mayonnaise, đường, bí ngô và hạt lanh, hồ đào và hành tây đỏ làm cho món salad bên này đáng nhớ!
Thành phần
6 chén bông cải xanh tươi băm nhỏ
Cup cranberries khô
Cup hạt bí ngô
Cup băm nhỏ hành tây
2 muỗng hạt lanh
Cup mayonnaise
2 muỗng canh giấm mâm xôi
2 muỗng canh đường trắng
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Toss broccoli, quả nam việt quất, hạt bí ngô, hành tây đỏ và hạt lanh lại với nhau trong một bát lớn.
Đánh với mayonnaise, giấm và đường trong một bát nhỏ. Đổ qua salad và ném cho đến khi các thành phần được phủ đều. Che và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Rắc hồ đào lên salad trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 238mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad nhẹ tuyệt vời dễ làm. Tôi sử dụng cà chua từ chợ của nông dân và nó mang lại món salad đặc biệt 'tươi'. Gia đình tôi yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là một chiếc bánh sandwich tuyệt vời mà tôi đã quyết định ngẫu nhiên làm với một số còn lại Pico de Gallo từ một bữa tối taco mà tôi đã làm đêm hôm trước. Đây là người ăn chay và làm một bữa trưa...
Chuối và sữa kết hợp với nhau trong một bữa sáng ngon và dễ di chuyển. Cũng tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ sau giờ học lành mạnh! Nếu bạn làm lạnh chuối trước thời hạn, đồ uống của bạn sẽ mát mẻ và...
Bạn có mệt mỏi với cùng một món salad gà mayo cũ mà bạn đã làm trong nhiều năm không? Điều này có vị nhẹ và tươi, và nó có thể trở thành món salad gà yêu thích của bạn. Đây là một cách hoàn hảo để sử...
Tôi đã tạo ra công thức này khoảng 3 năm trước và tôi đã thực hiện nó hơn 5 lần. Hóa ra hoàn hảo mọi lúc. Tôi không xuất bản bất kỳ công thức nấu ăn không có gluten nào mà tôi chưa thực hiện được 5...