Rau bina bé, dâu tây, bơ, quinoa, hồ đào và phô mai gorgonzola vỡ vụn được ném với một vinaigrette balsamic ngọt nhẹ.
Thành phần
6 cốc rau bina bé
2 cốc dâu tây, giảm một nửa
1 quả bơ - giảm một nửa, rỗ, gọt vỏ và thái hạt lựu
cốc quinoa nấu chín
Pecans cốc
CUP cURMBLED Bỉoioso Gorgonzola phô mai
Balsamic vinaigrette:
Chồi dầu ô liu
Cup giấm balsamic
2 tép tỏi, ép
2 muỗng cà phê thêm đường hạt mịn
Hướng
Chuẩn bị balsamic vinaigrette. Đánh dầu ô liu với nhau, giấm balsamic, tỏi và đường trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Để lắp ráp salad, đặt rau bina vào một bát lớn. Đầu với dâu tây, bơ, quinoa, hồ đào và phô mai gorgonzola. Đổ mặc quần áo lên salad và nhẹ nhàng quăng để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 23g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 144mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 56mg | 278% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 527mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Túi Pita đơn giản hoặc lá rau diếp, nhồi một loại kem, rối, tôm và bơ làm cho một bữa ăn tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng...
Chiếc bát vermicelli này kết hợp các loại thảo mộc tươi, mì gạo vermicelli, dưa chuột, mầm đậu và tôm nướng. Được ném với một loại nước sốt ngọt và ngọt, đó là một bữa tối đơn giản và thỏa mãn hoàn...
Dì và mẹ của tôi đã tạo ra công thức này. Đó là một yêu thích của gia đình và một món đồ tuyệt vời để mang đến những buổi dã ngoại và potlucks. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Công thức này đã được dì của tôi truyền lại cho tôi; Chúng tôi thường cầu xin cô ấy làm điều này khi còn nhỏ. Hạt tiêu là nhẹ so với hương vị tổng thể. Hỗn hợp lòng đỏ trứng chải cho bánh mì một cái...
Gia đình tôi thực sự thích điều này vào những ngày hè nóng nực. Chúng tôi nghĩ rằng hương vị bánh tart, sắc nét, mặn và ngọt ngào kết hợp với các miếng dưa chuột và táo ngon ngọt và giòn là tuyệt...