Bữa tối

Dễ dàng gà và ngô chowder

Thời gian nấu: 60
Phần: 8

Chowder ngô gà này là một công thức siêu dễ dàng có thể được thực hiện nhanh chóng trên mặt bếp hoặc trong một nồi nấu chậm. Tôi đã sử dụng thịt gà rotisserie mua tại cửa hàng và cắt thịt vú để tiết kiệm thời gian, nhưng bạn không chỉ được chào đón để nấu thịt và sau đó xé nó. Bạn cũng có thể đặt trước khoai tây để tăng tốc công thức.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • cốc bơ

  • 1 củ hành nhỏ, thái hạt lựu

  • 1 cà rốt nhỏ, thái hạt lựu

  • 1 cây cần tây, thái hạt lựu

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • cốc bột mì đa dụng

  • 4 khoai tây đỏ, thái hạt lựu

  • 2 nửa ức gà quay nấu chín, băm nhỏ

  • 1 cốc hạt ngô trắng

  • 1 cốc hạt ngô vàng

  • 4 cốc gà, chia

  • 2 cốc nửa rưỡi

  • 1 Pinch Nutmeg

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, cà rốt, cần tây và tỏi trong bơ nóng cho đến khi hơi mềm, khoảng 2 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Khuấy bột thành hỗn hợp để làm một hỗn hợp; Nấu cho đến khi có màu nâu nhạt và bột có mùi hơi nướng, khoảng 5 phút. Xem cẩn thận khi bột cháy dễ dàng. Hủy bỏ nồi từ nhiệt và đặt sang một bên để nguội một chút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Trong khi đó, khuấy đều khoai tây, thịt gà, ngô trắng và vàng, và 3 cốc dự trữ trong một nồi súp lớn trên lửa vừa.

  4. Đánh trứng còn lại 1 cốc vào rau và hỗn hợp bột cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Khuấy hỗn hợp vào nồi súp; Đun nhỏ lửa. Nấu và khuấy cho đến khi dày, khoảng 5 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  5. Khuấy nửa rưỡi, hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu đen vào chowder. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

Mẹo công thức

Để làm công thức này trong một nồi nấu chậm, hãy làm theo các bước trên, sau đó nấu trên trung bình trong 5 giờ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

443 Calo
22g Mập
50g Carbs
15g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 443
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 22g 28%
Chất béo bão hòa 13g 66%
Cholesterol 77mg 26%
Natri 489mg 21%
Tổng số carbohydrate 50g 18%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 3g
Protein 15g
Vitamin C 14mg 70%
Canxi 118mg 9%
Sắt 2mg 12%
Kali 937mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Quinoa châu Á dễ dàng

Tôi đã ném quinoa này với nhau trong khi cố gắng làm một món ăn với những gì tôi đã để lại trong nhà bếp của tôi. Thật ngạc nhiên, nó thật tuyệt vời và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Air Fryer tôm Tempura

Tempura tôm chiên không khí cho một sự thay thế lành mạnh hơn. Đây cũng là tốt phục vụ với nước sốt ớt ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...

Baked Spaghetti Squash

Bánh mì spaghetti nướng này rất tuyệt như một loại mì ống low-carb hoặc ngon được thêm vào salad. Tôi thường chỉ ăn nó với một ít phô mai parmesan và dầu ô liu. Công thức này rất dễ dàng - chỉ cần...

Chili nồi gà tây chậm

Đây là một trong những bữa ăn hàng tuần của tôi cho gia đình tôi! Nó dễ dàng và ngon miệng. Trên cùng với kem chua, phô mai cheddar, hành tây xắt nhỏ, hành lá hoặc khoai tây chiên nghiền nát. Thậm...

Bánh mì kẹp thịt nấm Portabella với mayonnaise ớt đỏ

Nấm Portabella ướp với ớt đỏ Mayo. Phục vụ với cà chua, hành tây và rau diếp hoặc sự lựa chọn của bạn về toppings và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2...