Đây là một bản chuyển thể của công thức gà kung pao truyền thống. Nó không hoàn toàn cay, nhưng vẫn có một cú đá nhỏ. Thật tuyệt vời cho những người kén ăn hoặc những người bị dị ứng hạt. Ăn với gạo trắng hấp hoặc mì trứng.
Thành phần
cốc nước tương
cốc nước chanh
1 muỗng canh gừng mặt đất
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
4 nửa ức gà, hình khối
1 muỗng canh dầu thực vật
Hành lá 1 bó
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Kết hợp nước tương, nước chanh, gừng và tỏi trong một bát thủy tinh lớn. Thêm gà hình khối, đậy nắp và làm lạnh trong 30 phút.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để thêm thịt gà vào chảo, đặt ướp trong bát. Nấu cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở giữa và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 5 phút. Chuyển gà vào đĩa.
Thêm hành lá và ớt chuông vào chảo nóng. Nấu trên lửa vừa trong 1 đến 2 phút. Trả gà cho chảo.
Khuấy ngô vào bát với nước ướp dành riêng. Đổ vào chảo với gà và rau và tăng nhiệt lên cao. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 14g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 2024mg | 88% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 49mg | 247% |
| Canxi 72mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 494mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Steak Diane là một mặt hàng chủ lực trong các menu trong các cơ sở ăn uống ngon trước đó. Bên cạnh những bàn được chuẩn bị nơi máy chủ đốt cháy Cognac, đó là một cảnh tượng ấn tượng. Bạn không cần...
Tất cả những gì bạn phải nấu là mì ống! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 ounces ớt chuông đỏ rang, thái hạt lựu 1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước cốc rau mùi tây xắt nhỏ Chồi dầu...
Một phần rất dễ dàng để chuẩn bị bánh mì thịt luôn rất ngon và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10,75...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt edamame và gạo nâu chay này được đứng đầu với ớt shishito bị phồng rộp và một aioli thảo mộc tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Tôi đã đưa ra công thức này với các mặt hàng tôi có trong tay. Hóa ra khá ngon, vì vậy tôi nghĩ tôi sẽ chia sẻ nó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...