Món hầm này là thú vị đáng ngạc nhiên. Nó phục vụ 6 người dễ dàng và hầu hết các thành phần có thể trong phòng đựng thức ăn của bạn. Vì vậy, dễ dàng và ngon miệng. Công thức này chỉ hoạt động.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 nửa ức gà, không xương, cắt thành khối
2 lá Bay
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Caraway Seeds
1 chén hành tây đỏ băm nhỏ
1 tỏi tép lớn, băm nhỏ
1 cây cần tây, thái lát
4 khoai tây, cắt thành khối
4 cà rốt, dày 1/4 inch
2 Parsnips, thái lát dày 1/4 inch
3 Táo Macintosh - Gọt vỏ, được xáo trộn và băm nhỏ
3 cốc gà, hoặc nhiều hơn nếu cần
2 cốc rượu táo
1 muỗng canh giấm rượu táo
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa; Nấu gà trong dầu nóng cho đến khi nó bắt đầu nâu. Thêm lá nguyệt quế, muối, húng tây, hạt tiêu đen, hạt caraway, hành tây đỏ, tỏi, cần tây, khoai tây, cà rốt, rau mùi tây, táo, gà, rượu táo, và giấm rượu vào nồi. Nên có đủ chất lỏng để chỉ bao phủ các loại rau. Nếu không, thêm nhiều gà để phủ rau.
Đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 30 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế và trang trí bằng rau mùi tây để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 7g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 1211mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 84mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1185mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi xuất hiện ở nhà với một hộp thịt lợn khổng lồ. Sau một chút hình dung, đây là công thức tốt nhất trong số những công thức nấu ăn tốt nhất mà tôi có thể nghĩ ra. Đó là một cú hích lớn tại...
Đây là một trong những công thức đầu tiên tôi học nấu ăn khi còn là một thiếu niên. Mẹ dạy tôi nấu ăn qua điện thoại, sau khi tôi đi học về nhà mỗi ngày. Cô ấy đang làm việc và tôi đã không nghĩ về...
Đầy đủ chất sắt, kali, vitamin K, axit folic và nhiều chất dinh dưỡng khác, món súp làm sạch này đầy rau xanh cũng ngon như tốt cho sức khỏe. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Thông thường risotto được làm bằng gạo arborio; Đây là một sự thay đổi trên risotto bằng cách sử dụng Orzo. Các nồi ngay lập tức làm tất cả các công việc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25...
Thịt lợn lem thăn thịt nướng là tuyệt vời cho Giáng sinh. Bạn sẽ thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ...