Món hầm này là thú vị đáng ngạc nhiên. Nó phục vụ 6 người dễ dàng và hầu hết các thành phần có thể trong phòng đựng thức ăn của bạn. Vì vậy, dễ dàng và ngon miệng. Công thức này chỉ hoạt động.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 nửa ức gà, không xương, cắt thành khối
2 lá Bay
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Caraway Seeds
1 chén hành tây đỏ băm nhỏ
1 tỏi tép lớn, băm nhỏ
1 cây cần tây, thái lát
4 khoai tây, cắt thành khối
4 cà rốt, dày 1/4 inch
2 Parsnips, thái lát dày 1/4 inch
3 Táo Macintosh - Gọt vỏ, được xáo trộn và băm nhỏ
3 cốc gà, hoặc nhiều hơn nếu cần
2 cốc rượu táo
1 muỗng canh giấm rượu táo
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa; Nấu gà trong dầu nóng cho đến khi nó bắt đầu nâu. Thêm lá nguyệt quế, muối, húng tây, hạt tiêu đen, hạt caraway, hành tây đỏ, tỏi, cần tây, khoai tây, cà rốt, rau mùi tây, táo, gà, rượu táo, và giấm rượu vào nồi. Nên có đủ chất lỏng để chỉ bao phủ các loại rau. Nếu không, thêm nhiều gà để phủ rau.
Đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 30 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế và trang trí bằng rau mùi tây để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 7g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 1211mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 84mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1185mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Chúc mừng ngày đầu năm mới! Bắt đầu một năm ngay với bữa tối thịt lợn và bắp cải truyền thống cho may mắn! Phục vụ với mì hoặc spaetzle. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Đùi gà được nấu chín chậm với ớt chuông đỏ và tỏi, sau đó cắt nhỏ và ăn kèm với pesto mayonnaise trên một cuộn hoagie. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút...
Thưởng thức trò chơi với một chú chó nóng Wiz Wit: Thịt bò nướng kiểu NY nướng với hành tây caramel và Cheez Whiz, phục vụ trên một cuộn bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Nêm bắp cải với các nhãn hiệu sạc có thể được sử dụng như một món ăn phụ hoặc được kết hợp vào các món ăn khác. Tôi sử dụng nó dọc theo kabobs gà Teriyaki nướng của tôi, phục vụ nó trên tất cả các...
Tôi yêu bắp cải và khoai tây, và công thức này rất dễ dàng và ngon miệng. Người bạn người Ethiopia của tôi đã làm món ăn này cho một potluck, và tôi đã làm nó kể từ đó. Không cần phải thêm chất lỏng...