Phục vụ gạo lim-vôi này với thịt gà tequila!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc Basmati Rice
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê muối
Cúp rau mùi xắt nhỏ
cốc ngô nguyên hạt
2 muỗng cà phê hành lá xanh, băm nhỏ
1 Lime, Zested
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy gạo và tỏi trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Khuấy nước dùng gà, nước cốt chanh và muối vào gạo; Đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp nồi bằng nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 15 phút.
Khuấy rau mùi, ngô, hành lá và vỏ vôi thành gạo cho đến khi trộn tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 650mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 43mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Các hương vị của món ăn phụ này rất dữ dội! Nó là tuyệt vời như một người bắt đầu cho một thực đơn châu Á, hoặc là một bổ sung đáng kể cho một bữa ăn xào nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Những loại nấm đơn giản này là giòn ở phía dưới, sẵn sàng trong 5 phút và kết hợp độc đáo với bất kỳ protein nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4...
Một món quinoa nhẹ nhưng có hương vị tuyệt vời với cá hoặc thịt gà! Tôi đã phát minh ra nó một ngày khi tôi không thể tìm thấy những gì tôi đang tìm kiếm. Để có hương vị mạnh mẽ hơn, thêm nước chanh...
Công thức dễ dàng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (10,75...
Trong gia đình tôi, chúng tôi có điều này mỗi khi có bất kỳ loại tham gia nào. Cái bát lớn luôn được kết thúc và cuối cùng tôi đã hỏi người dì tuyệt vời của tôi về cách cô ấy làm điều đó. Đây là bí...