Các hương vị của món ăn phụ này rất dữ dội! Nó là tuyệt vời như một người bắt đầu cho một thực đơn châu Á, hoặc là một bổ sung đáng kể cho một bữa ăn xào nhẹ.
Thành phần
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
2 muỗng canh nước tương
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê tương ớt tỏi
1 muỗng cà phê mật ong
2 muỗng cà phê dầu canola
Hướng
Sắp xếp một giỏ hấp vào nồi trên nước sôi và hấp hạt xanh 3 đến 4 phút.
Trong một bát, trộn nước tương, tỏi, nước sốt tỏi và mật ong.
Làm nóng dầu canola trong chảo trên lửa vừa. Thêm đậu xanh, và chiên trong 3 đến 5 phút. Đổ hỗn hợp nước tương. Tiếp tục nấu và khuấy 2 phút, hoặc cho đến khi chất lỏng gần như bay hơi. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 59 | Calo |
| 2g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 59 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 513mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Naan tự làm này làm cho naan mềm, nhai với hương vị bơ. Đó là món ngon nhất tôi đã nếm bên ngoài một nhà hàng Ấn Độ. Đơn giản chỉ cần ăn ngon ấm với bơ tan chảy hoặc ăn kèm với cà ri yêu...
Món ăn này ngon hoặc ở nhiệt độ phòng. Tôi phục vụ nó như một bên khi bọn trẻ muốn Mac và phô mai cho bữa tối. Họ không ăn nó, nhưng nó khiến tôi cảm thấy trưởng thành. Nó rất ngon. Thời gian chuẩn...
Những khoai tây chiên này là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em bắt đầu học cách nấu ăn. Chúng tôi đã sử dụng điều này cho Tuần lễ trại "tại nhà" của chúng tôi. Chúng tôi đã dạy bọn trẻ...
Salad salad broccoli-cauliflower kem này với thịt xông khói, hành tây đỏ và hạt hướng dương có thể được chuẩn bị vào ngày trước khi phục vụ, sau đó phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian...
Tất cả các hương vị bạn yêu thích ở ngô đường Mexico được làm trong một cái chảo trong những lúc nướng không phải là một lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...