Tất cả các hương vị bạn yêu thích ở ngô đường Mexico được làm trong một cái chảo trong những lúc nướng không phải là một lựa chọn.
Thành phần
2 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê bột ớt
4 tai ngô ngọt, bị cắt và hạt nhân bị cắt đứt
Cúp rau mùi xắt nhỏ
3 muỗng canh pho mát Cotija
Hướng
Đánh trứng mayonnaise, nước cốt chanh và bột ớt với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp đều. Để qua một bên.
Đun nóng một cái chảo gang lớn trên lửa vừa cao. Thêm ngô và nấu trong 5 phút mà không cần khuấy. Quăng xung quanh với một cái thìa và nấu cho đến khi ngô bắt đầu nâu, khoảng 3 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt.
Thêm hỗn hợp mayonnaise dành riêng và khuấy cho đến khi kết hợp đều. Thêm rau mùi và khuấy lại. Chuyển sang đĩa phục vụ và rắc phô mai Cotija lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 10g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad cranberry kem. Ngay cả những người thường không thích quả nam việt quất cũng sẽ ăn món salad này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút...
Những món mì udon mè này là một món ăn phụ tuyệt vời để phục vụ với bữa ăn theo chủ đề châu Á của bạn. Vì vậy, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Đây là công thức dưa chuột yêu thích của bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 2 dưa chuột, cắt...
Bạn có thể sử dụng nồi áp suất của mình để nấu đậu đen khô từ đầu trong vòng một giờ (nhanh hơn so với ngâm chúng qua đêm và nấu chúng trên bếp!) Và, bạn có thể bỏ qua việc mua chúng đóng hộp. Nếu...
Những món ăn nhỏ ngon tuyệt này cũng ngon như anh em họ khoai tây của họ. Dễ dàng làm, ngon để nhúng, và một cách tuyệt vời để sử dụng thêm zucchini từ khu vườn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...