Đây là một công thức tuyệt vời, rối cho rau ướp. Bạn có thể thay thế hành tây nhỏ cho hành tây xắt nhỏ, và thêm các mảnh cần tây thái dương.
Thành phần
cốc giấm trắng
Chết dầu thực vật
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim, thoát nước và quý
1 cốc hoa cải xanh tươi
1 cốc hoa súp lơ
1 cốc cà rốt thái lát
1 chén nấm tươi thái lát
Hướng
Trong một cái chảo nhỏ, đánh cùng nhau các giấm, dầu, hành tây, đường, muối, húng quế, oregano và bột tỏi. Mang hỗn hợp đun sôi; Đậy nắp, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 12 phút.
Trong một bát lớn, thêm trái tim atisô, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt và nấm. Đổ hỗn hợp giấm lên tất cả và quăng lên áo. Che và thư giãn ít nhất 3 giờ. Phục vụ bằng cách sử dụng một cái muỗng có rãnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 18g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 168mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món rau giống như một món ăn giống như ánh sáng. Sử dụng bất kỳ quả bí mùa hè, màu vàng hoặc xanh lá cây-hoặc hỗn hợp cả hai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...
Công thức đậu nướng tự làm này sử dụng đậu phía bắc đóng hộp cho phiên bản nhanh hơn và đơn giản hơn của món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Khoai tây nghiền kem với gia vị trang trại trong đó. Bà của Bà Jan Bữa tối Lễ Tạ ơn khoai tây nghiền. Đối với một biến thể, hãy thử rắc phô mai vụn yêu thích của bạn lên trên cùng trước khi nướng. ...
Đây là một công thức tôi đã làm việc trong một thời gian và tôi nghĩ nó đúng. Nó phù hợp với bất cứ thứ gì từ cá chiên đến hamburger, và sẽ chết vì một chiếc bánh sandwich thịt lợn kéo. Nếu bạn định...
Rang mầm Brussels và Parsnips. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup Balsamic Vinaigrette Salad Nước sốt (như Kraft...