Rang mầm Brussels và Parsnips.
Thành phần
Cup Balsamic Vinaigrette Salad Nước sốt (như Kraft)
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 pound Brussels Sprouts, giảm một nửa
1 pound Parsnips, gọt vỏ
1 hành tây đỏ lớn, thái lát dày
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn trộn salad, đường nâu và húng tây với nhau trong một bát nhỏ.
Trộn mầm Brussels, rau mùi tây và hành tây đỏ với nhau trong một món nướng 13x9 inch. Mưa phù hợp hỗn hợp trên rau và quăng lên áo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rau mềm, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 7g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 276mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 120mg | 598% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 930mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Salad lemony này được phục vụ nóng từ chảo. Escarole là một màu xanh lá cây cay đắng, nhưng có thể ít hơn khi phát triển được che chắn khỏi mặt trời. Nói chung, lá màu xanh lá cây nhẹ hơn cho thấy...
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên cá con truyền thống của Pháp. Nếu bạn không muốn gặp rắc rối khi tự làm bằng đầu, bạn luôn có thể mua Polenta đã chuẩn bị tại bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào, cắt...
Mệt mỏi với thịt hầm đậu xanh? Hãy thử món đậu xanh tươi này xứng đáng với những ngày lễ! Khi tôi thực hiện điều này vào Lễ Tạ ơn, tôi tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần tùy thuộc vào số lượng người đến. ...
Parsnips rang làm một món ăn mùa đông ngon. Rang chúng mang lại sự ngọt ngào tự nhiên của chúng và các cạnh caramen là phần tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Công thức này làm gạo hoàn hảo trong lò vi sóng mỗi lần. Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian hoạt động: 5 phút Thời gian đứng: 6 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Không có bếp? Không có gì! Tìm hiểu...