Mệt mỏi với thịt hầm đậu xanh? Hãy thử món đậu xanh tươi này xứng đáng với những ngày lễ! Khi tôi thực hiện điều này vào Lễ Tạ ơn, tôi tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần tùy thuộc vào số lượng người đến.
Thành phần
2 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
hành tây trắng, băm
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
cốc nước sôi
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê nước chanh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Hủy bỏ thịt xông khói bằng một cái muỗng có rãnh và để ráo nước trên một cái đĩa lót khăn giấy; Trả lại chảo với mỡ thịt xông khói dành riêng cho bếp.
Nấu hành tây trong nhỏ giọt thịt xông khói cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Khuấy trong đậu xanh và mảnh ớt đỏ; Nấu thêm 2 phút nữa. Đổ nước sôi vào chảo và che chảo ngay lập tức; Thoát trong khoảng 15 phút, thỉnh thoảng lắc chảo để giữ cho đậu không bị dính xuống đáy. Thêm bơ, nước chanh, muối và hạt tiêu; Nấu và khuấy cho đến khi bơ tan chảy, 3 đến 5 phút. Rắc thịt xông khói nấu chín lên đậu để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 105 | Calo |
| 8g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 105 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 116mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đã muốn thực hiện Oi Sobagi Banchan này (món ăn bên dưa chuột) trong một thời gian dài nhưng cửa hàng tạp hóa địa phương của chúng tôi không có dưa chuột Kirby. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Một quả xoài tươi thay thế cho món salad hàng ngày. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Thành phần tách đường cốc dầu canola 1 muỗng cà phê muối Cup giấm balsamic 8 chén...
Một cách tốt đẹp để có elote mà không cần phải ăn nó ngay từ vỏ trấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Gạo vàng Tây Ban Nha với rau, nấu trong nước dùng và nêm với các gia vị mặn, tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Đây là một sửa chữa tuyệt vời cho khoảng thời gian ngay trước ngày tạp hóa; Nếu bạn có một lon đậu xanh trong tay, bạn đã có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời...