Gạo vàng Tây Ban Nha với rau, nấu trong nước dùng và nêm với các gia vị mặn, tỏi.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cà rốt trung bình, thái hạt lựu
cốc bông cải xanh xắt nhỏ
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 cốc nước dùng rau
1 cốc gạo
1 (1,41 ounce) Gói gia vị SAZON với rau mùi và achiote (như Goya)
1 Pinch adobo adobo với hạt tiêu (chẳng hạn như Goya)
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa. Thêm hành tây, cà rốt, bông cải xanh, ớt chuông và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm và tỏi chỉ bắt đầu nâu, khoảng 5 phút.
Khuấy trong nước dùng, gạo, gia vị SAZN và gia vị Adobo; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 25 phút.
Gạo lông bằng một cái nĩa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1244mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa điều này đến nhiều cuộc tụ họp gia đình và nồi may mắn và nó luôn luôn là một thành công lớn. Nếu bạn có những loại rau yêu thích khác, bạn có thể thêm hoặc bỏ qua một cái gì đó nếu gia...
Đây là một trong những món salad mì ống nếm ngon nhất mà tôi từng có. Gia đình và luật pháp của tôi thích nó và tôi không bao giờ có thể làm đủ. Bạn có thể thay đổi hoặc thay thế các thành phần trong...
Việc dễ dàng bổ sung đậu xanh xào với hành tây, tỏi tây và gia vị làm tăng hương vị của nhồi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Salad khoai tây Đức nóng bỏng này với thịt xông khói và hành tây là một biến thể ngon miệng của món salad khoai tây truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôm và grits kiểu Lowcountry với thịt xông khói ở mức tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc nước dùng gà 1 cốc sữa bay hơi cốc...