Gạo vàng Tây Ban Nha với rau, nấu trong nước dùng và nêm với các gia vị mặn, tỏi.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cà rốt trung bình, thái hạt lựu
cốc bông cải xanh xắt nhỏ
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 cốc nước dùng rau
1 cốc gạo
1 (1,41 ounce) Gói gia vị SAZON với rau mùi và achiote (như Goya)
1 Pinch adobo adobo với hạt tiêu (chẳng hạn như Goya)
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa. Thêm hành tây, cà rốt, bông cải xanh, ớt chuông và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm và tỏi chỉ bắt đầu nâu, khoảng 5 phút.
Khuấy trong nước dùng, gạo, gia vị SAZN và gia vị Adobo; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 25 phút.
Gạo lông bằng một cái nĩa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1244mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại atisô hấp này rất ngon và nhẹ, hoàn hảo cho món khai vị. Nhúng lá vào bơ tan chảy hoặc mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng...
Để làm những chiếc bánh đầy màu sắc này, hãy sử dụng các ngón tay Peru nhỏ màu tím hoặc khoai lang màu tím. Màu sắc sống động của họ đến từ anthocyanin, một sắc tố giàu chất chống oxy hóa bảo vệ...
Những quả trứng được luộc, ướp này là hoàn hảo để thêm vào súp ramen của bạn. Tôi đã được chủ sở hữu của một cửa hàng ramen nhỏ tuyệt vời mà tôi dừng lại vào bữa trưa một ngày. Trứng diễn ra rất đẹp...
Casserole bông cải xanh và súp lơ này luôn là một hit! Các croutons trên đầu cho nó kích thước giòn mà mọi người sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Khoai tây băm màu nâu tạo thành cơ sở của những chiếc bánh khoai tây thịt xông khói nhanh chóng và thịnh soạn này phủ bít tết giăm bông, trứng rán và bơ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...