Gạo vàng Tây Ban Nha với rau, nấu trong nước dùng và nêm với các gia vị mặn, tỏi.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cà rốt trung bình, thái hạt lựu
cốc bông cải xanh xắt nhỏ
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 cốc nước dùng rau
1 cốc gạo
1 (1,41 ounce) Gói gia vị SAZON với rau mùi và achiote (như Goya)
1 Pinch adobo adobo với hạt tiêu (chẳng hạn như Goya)
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa. Thêm hành tây, cà rốt, bông cải xanh, ớt chuông và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm và tỏi chỉ bắt đầu nâu, khoảng 5 phút.
Khuấy trong nước dùng, gạo, gia vị SAZN và gia vị Adobo; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 25 phút.
Gạo lông bằng một cái nĩa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 1g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1244mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã phát minh ra công thức này vào kỳ nghỉ khi các giá trị sản xuất tràn ngập zucchini trẻ, mềm mại và bí vàng. Bí mật là cà chua khô mặt trời. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Sự kết hợp tuyệt vời của ngô và ớt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu 1 hạt tiêu Jalapeno...
Salad này là sự kết hợp của một công thức nhúng trái cây tôi đã học được tuần trước và một món salad táo tôi thấy trong cửa hàng tạp hóa. Đó là đủ cảm hứng để đưa ra công thức ngon này cho đầu bếp...
Đậu phụ chắc, ớt chuông và hành tây đỏ, tất cả nhanh chóng khuấy chiên trong nước sốt chua ngọt. Một lời cảnh báo - điều này rất cay! Nếu bạn thích các món ăn nhẹ hơn, hãy giảm lượng mảnh tiêu hoặc...
Một phát minh hoàn toàn và hoàn toàn hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc khoai tây bóc vỏ và vụn 3 quả...