Những loại atisô hấp này rất ngon và nhẹ, hoàn hảo cho món khai vị. Nhúng lá vào bơ tan chảy hoặc mayonnaise.
Thành phần
2 toàn bộ atisô
1 tỏi tỏi
1 muỗng nước chanh
1 lá bay
Hướng
Cắt thân từ atisô và loại bỏ, đảm bảo phần dưới của mỗi atisô bằng phẳng. Cắt 1 inch (hoặc hơn) của atisô và loại bỏ. Snip the Thorny kết thúc từ mỗi chiếc lá atisô với một chiếc kéo nhà bếp.
Đổ đầy đáy nồi với một vài inch nước, thêm tỏi, nước chanh và lá nguyệt quế xuống nước. Đặt một giỏ hấp vào nồi, đảm bảo rằng nước không chảy qua đáy giỏ hấp.
Đặt atisô vào giỏ, nằm trên đáy phẳng.
Đun sôi nước, đậy nắp nồi và nấu cho đến khi lá có thể dễ dàng kéo ra khỏi atisô, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 65 | Calo |
| 0g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 65 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Độc đáo, ngọt ngào, kem và xà lách trộn Tangy khen ngợi bất kỳ BBQ nào. Phục vụ Smack Dab trên đầu BBQ Samiche yêu thích của bạn hoặc ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Bánh mì nướng quế với một twist độc đáo. Trong khi nướng, hỗn hợp bơ caramen, và khi nó nguội đi, nó phát triển một chút giòn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 7 phút...
Món ăn này có một số hương vị mà tôi nhớ từ thời thơ ấu ở Đức. Đó là thức ăn thoải mái với thủ đô 'C.' Tôi thích kết hợp nó với thịt lợn schnitzel của riêng tôi hoặc với gà nướng cho một bữa...
EL Delicyo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (15 ounce) lon thịt lon và đậu, thoát nước 3 dải thịt xông khói nấu...
Một loại nước sốt xào tốt cho thịt bò hoặc thịt gà và rau, được thêm vào tốt nhất sau khi các thành phần khác được nấu chín. Đổ vào xào và quăng. Cũng tuyệt vời trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...