Gợi ý về sự ngọt ngào tự nhiên làm cho mặt trái bóng butternut đầy màu sắc này trở thành một đối tác hoàn hảo cho các món ăn mặn yêu thích của bạn.
Thành phần
1 pound butternut squash, hình khối
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
cốc được cắt nhỏ màu hồ đào
2 muỗng xi -rô cây phong nguyên chất
2 ounces Blue Cheese Crumbled
1 muỗng cà phê lá húng tây tươi
Hướng
Đặt bí butternut trong một món nướng an toàn cho lò vi sóng với nắp. Nêm với muối và hạt tiêu. Lò vi sóng, được bao phủ, cho đến khi bí đao mềm, 8 đến 10 phút.
Nghiền thô với một máy nghiền khoai tây hoặc nĩa. Khuấy trong quả hồ đào, xi -rô cây phong, vụn phô mai xanh và lá húng tây tươi cho đến khi kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 14g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 165mg | 13% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 596mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một khi bạn nếm thử món ăn hảo hạng này, bạn sẽ hiểu lý do tại sao chúng tôi gọi nó là 'ngon nhất' '. Thật đáng kinh ngạc khi quả hồ đào và một màu cam thêm một twist có hương vị cho nhồi...
Tôi yêu Coleslaw nhưng tôi không yêu thích chất béo và calo từ Mayonnaise. Slaw này là nhẹ, tươi và topping hoàn hảo cho cá hoặc tôm tacos, hoặc nó có thể giữ riêng như một món ăn phụ. Mỗi lần tôi...
Cholay là một công thức rất hương vị từ Bắc Ấn Độ, thường được ăn với bánh mì chiên như bhatura hoặc puri. Tôi thích phục vụ nó hơn gạo cho một bữa ăn rất đầy. Bạn cũng có thể thử nó như một bữa ăn...
Công thức nước sốt phô mai này là dành cho nước sốt trắng cơ bản mà mẹ bạn có thể đã dạy bạn, với phô mai cheddar ném vào vì yumminess. Chắc chắn giúp thuyết phục trẻ em ăn rau của chúng! Thời gian...
Công thức đậu xanh dễ dàng này với thịt xông khói giòn và phô mai feta tạo ra một sự thay đổi tốt đẹp vào ngày lễ. Đó là một món ăn tuyệt vời cho công ty và hâm nóng độc đáo cho thức ăn thừa. Thời...